好吃好瘦 第8期 吃一口都會胖的追劇零食，三思而後食

大家好我是Dolly,歡迎來到好吃好瘦！

每每追劇、看電影，

或者無聊躺著，腦海里就會不自覺的湧入

炸雞、薯片、蛋糕...這些食物的畫面，

糾結片刻，還是被它們征服。

為了你的身材，更為了你的健康，

求求你，別再瞎吃啦！

6款零食要say no!!

1號 薯片

2號 辣條

3號 蔬果乾

4號 餅乾

5號 飲料

6號 甜點

上面這幾款對於吃貨來說，簡直是命啊！零食不是不能吃，關鍵是看你選對了沒！

適合減肥的零食

1.奶製品

牛奶酸奶等奶製品熱量不高，飽腹感強，還含有優質的蛋白、鈣等物質，易於消化吸收。

2.新鮮水果

首先能夠補充人體所需維生素、礦物質和膳食纖維，還能補充充足的水分。但要注意適量。

3.堅果類

富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，具有極強的飽腹感，能夠有效的抑制食慾。但是堅果熱量偏高，每次最多十粒。

吃多了的補救措施

1.三餐少吃

2.多運動

3.多喝水

吃與不吃，就在一念之間；

胖與不胖，就在一口之間。

三思而後食，解饞瘦身兩不誤！

七嘴八舌說減肥，你說得不對！我說的才對！

那就去「減肥小手賬」社區一較高下

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