健身，你能堅持1年，就能收穫這些令人驚喜的變化！

看完後相信你會更堅定地走下去

健身第一天，身體不會有任何變化，甚至都不夠你學會一個動作，此時約有99％的人還在堅持。

健身第一個月，脂肪細胞會變小一些，肌肉細胞變化不大。這段時間你一直在學習動作、找發力感覺，是在為之後做鋪墊，此時約有80％的人還在堅持。

健身三個月後，逐漸有了「好身材」的雛形。體脂在逐漸降低，肌肉越來越粗壯，此時開始努力訓練，1個月至多增長1.8斤左右肌肉。約有70％的人堅持到了現在

堅持健身半年，身體已經發生了翻天覆地的變化，只可惜堅持到現在的人已不到50％，他們無緣勝利果實。

1年後，僅剩下不到30％的人還在堅持，而他們將會得到

理想中的身材

1年時間的努力，會讓你離成功從未如此之進。現在的身材已經令你很滿意，但你還不滿足。好身材就是你的動力，做不到完美，也要接近完美。

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驚人的顏值

健身就是把刻刀，將那些煩人的脂肪從你身體中除掉。不僅僅是身材，你的面部也會變得精瘦很多。面部輪廓分明，整個人神采奕奕，顏值也提高了不少。減脂後的世界，原來如此清爽。

更積極樂觀

健身實際上是最好的減壓方式。失戀了，來兩組；工作壓力大，來兩組；覺得好累好崩潰，加點重量再來兩組！專註於某一件事，就會讓你忘卻其他煩惱，而且運動本就是一件令人快樂的事。

更乾淨的圈子

健身會讓你不自覺的戒掉很多酒肉朋友，結識到更多「好肌友」。大家把時間花在運動上，要比之前成天喝爛酒打遊戲強百倍。

更合適你的菜

據說許多人健身後，只對同樣有此愛好的異性來電。如果你不僅舉鐵的活兒好，撩妹也有兩把刷子，那健身房對你來說就是一個交友平台。組成一對健身情侶，一起戀、一起練，此生再別無他求。

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用1年的努力換取這些，好像還蠻值的是不？

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