楊冪的手臂，真的有點粗誒

幾天前的芭莎明星慈善夜，紛紛擾擾，爭爭吵吵，一個簡單的大合照，我們被普及了什麼叫「搶C位」，也看圖看視頻解讀了娛樂圈裡暗涌的人際關係。

攤手，好複雜，果然不是人精在這個圈裡真的很難混啊。

身為一個八卦時尚小博主，小她還是好好和你們一起研究怎麼變漂亮比較實在。

喏，我看不懂什麼C位，但是我看到大冪冪手臂上的「囊肉」...

大冪冪這一天很漂亮，從妝發到衣服，簡約雅緻，沒有可挑剔的地方。

但是手臂上的拜拜肉，確實不像大冪冪這種纖瘦身材該有的樣子。

從側面看，更顯胖，特別是加上他的圓肩，顯得側面很厚。

想起之前楊冪上小S的《姐姐好餓》，她說自己愛穿長袖毛衣，是因為身上有很多囊肉。

小S捏了捏她的手臂，驚呼「怎麼那麼囊啊」，大冪冪果然實誠。

范爺上康熙的時候，也說自己很少穿無袖的衣服，因為手臂胖。

特別是瘦之前，范爺的手臂確實有點「熊」。

像這種胳膊因為肉厚，形成肉肉凸起，手臂就會成為一個（）的形狀，就叫做「

括弧臂

」。

據調查，70%的女性有括弧臂，比例遠遠超過小肚腩，很多女星都中槍了。

甭說像柳岩、張雨綺這種本身有點壯的女生。

就連天仙和林允這樣的瘦girl都沒躲過。

嫉妒到讓我面目全非的喬妹，直到看她穿抹胸禮服，我才知道她為什麼愛穿長袖襯衫了，只要遮住手臂，就很少女瘦了嘛。

手臂粗，就顯得虎背熊腰，視覺上增重至少10斤，而且

還會給人皮膚鬆弛的感覺

（好怕怕）。

小S曾經說過，看一個明星身材好不好，不是香肩美腿，而是鼓掌的時候手臂上的肉會不會抖。

嗷，難怪美永遠是稀有，因為門檻太苛刻。

看看劉詩詩的胳膊，我保證她拍起手，不止胳膊肉不會抖，還會有好看的肌肉弧線，說到儀態和身形，簡直出類拔萃的劉英俊。

所以，好看的手臂，到底有什麼標準？

相對於「括弧臂」，好看的手臂，叫做「

等號臂

」。

所謂的「等號臂」，就是雙臂自然垂放，肩膀和胳膊形成一個直角，兩隻手臂像豎直的等號一樣。

標準等號臂，請參考維密超模。

來個動的，有請表姐來示範。

不過，等號臂也是很苛刻。

奚夢瑤參加維密面試時，比之前胖了一些些，但還是很瘦的，卻已經有了括弧臂，與等號臂的何仙姑一起對比...嗯，小明加油減肥哦。

兩位舞蹈出身的新疆漂亮女孩，娜扎和熱巴，也有超好看的臉，脖子，肩膀，和等號臂。

對於我們普通人來說，要維持完美等號臂，是非常艱難的，但是我們可以保證自己不要進入「大粗臂」行列。

有一個數據標準，理想的成年女性的手臂粗細應該介於身高（cm）×0.145～0.16之間。

也就是說，如果你身高160cm，那麼正常手臂的尺寸應該是23-26cm之間，快拿出尺子量一下，超過就該減啦。

So，手臂太粗腫么辦？嗯，交給為廣大女性同胞的美貌事業操碎了心的小她吧。

首先，你要知道，你是為什麼會手臂粗。

第一個原因

，是嘴巴惹的禍，就是

胖

，你哪兒都胖，手臂怎麼倖免。

所以，你需要控制飲食，然後多運動，最瘦手臂的運動，小她建議一個是

游泳

，每次游完都覺得手臂在燃燒好嘛。

還有一個是

拳擊

，很帥的呀。

更簡單的，你可以做天鵝臂，每天15分鐘，手臂不瘦來找我（反正我也不會負責哈哈）。

手臂粗的第二個原因，

是因為

缺少肌肉

的緣故。

我們現在生活太輕鬆了，手臂的肌肉基本用不到，導致肌肉薄弱，脂肪堆積，也會造成淋巴循環不暢而堆積廢物，所以很多瘦的人，也會有拜拜肉。

小她分享一個自己在家裡常做的鍛煉手臂肌肉運動，

只

需要一條彈力繩。

動作1：

上下臂保持90度，往上拉伸。

動作2：

肩膀下沉，兩手往前拉彈力繩。

動作3：

微微下蹲，手臂前後擺動。

以上動作，每組10次，每次做2組。

手臂粗的第三個原因，

可能

是因為

水腫

。

水腫可以靠一些按摩動作來緩解，促進血液循環和淋巴排毒。

動作1：

往外捏手臂，上下循環。

動作2：

握四指小拳

，上下推手臂內側，進行推拿按摩。

動作3：

用手掌從下往上推，提拉加按摩手臂。

這幾個按摩動作，小她一般在看電視的時候，就會做一做，瘦手追劇兩不誤。

喏，基本上就是以上三個原因會導致你手臂胖了，解決方法也告訴你們啦，動起來吧，小仙女們。

貼心如小她，在你手臂瘦下來之前，先教你用

穿衣法

來巧妙遮掩。

1.用一字肩取代無袖。

無袖VS一字肩

陳妍希太愛穿一字肩了，一個是她脖子比較短，露出肩膀比較顯瘦和拉長脖子，而一字肩又可以遮住手臂的贅肉，所以如果你也喜歡露胳膊，也學她用一字肩取代無袖吧。

2.千萬不要穿泡泡袖，要穿中袖。

泡泡袖VS中袖

千萬避開泡泡袖，泡泡袖一定要很瘦，肩膀窄，手臂瘦的人穿，不然就是顯壯！顯壯！非常顯壯！手臂粗的人，中袖是最好的選擇，遮住最胖的部位，露出最細的下手臂，假裝手臂就是這麼細。

3.不要穿緊身上衣，要穿有垂墜感的衣服。

緊身蕾絲VS垂墜面料

同一部里的樊勝美，效果立馬可見，手臂壯的，千萬不要穿緊身衣服，特別是蕾絲的，會完美暴露缺點，要選擇有垂墜感的衣服，最顯瘦。

4.不要硬挺又寬的衣服，要剪裁挺括又合身的。

Ovesize襯衫VS挺括西裝外套

不好意思又是娘娘作為案例。oversize的硬挺衣服，只適合瘦妹子，會有偷穿男朋友的衣服的感覺，壯妹子穿比男朋友還壯，胳膊肩膀和胸口那一塊會十分開闊。要選擇剪裁合體的， 版型挺括的衣服，肩是肩，腰是腰，顯氣質也顯瘦。

看完這篇文章，有沒覺得，當好看的女生，真的很不容易呀，但也是因為這樣，所以「好看」才是讓人賞心悅目的存在呀。

雖然小她覺得胖姑娘也有姑娘的美，但是瘦一些輕盈一些才能肆無忌憚地穿喜歡的衣服，也不用苦思冥想該怎麼遮肉，多好。

減肥對喜歡吃的姑娘來說，簡直是酷刑，還好有很多低糖低熱量的好吃食物，比如好喝又不會發胖的無糖可樂。

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。

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