懶媽30分鐘食譜之周六買菜清單-收好不謝

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注，懶媽實在太懶，照片技術也爛，所以引用網上圖片，大家別介意哈

我是一個懶人，不幸的是我同時又是一枚吃貨，更不幸的是我現在自動升級到了小吃貨他媽。小吃貨嘴叼的很，愛吃的吃的肚皮圓圓，不愛吃的不管你怎麼威逼利誘，他就是不張嘴。自打生了他以後，懶媽我上天入地，小宇宙提升12級，到處收集菜譜滿足家裡這幾張嘴。雖然我愛搗鼓吃滴，可內誰說的，when things become duty, there is no fun at all，懶媽決定發揮咱理工女的特長，按圖索引，先準備10樣中式，10樣西式，加上配菜,再排列組合出四周的菜單，哼，就算你嘴再叼，一個月不重樣還堵不上你的嘴。

因為我是一個懶的很有原則的吃貨，所以我選的都是簡單好吃又有營養的菜譜，要不就是能大量提前準備，熱熱就能吃的，要不就是能解決晚飯的同時能搞定午餐的，還有就是各類三明治，保證能10分鐘完成任務的。

麻麻群里藏龍卧虎，能幹的辣媽不計其數錢，我這有班門弄斧之嫌，不過如果你和我一樣家有小吃貨，希望這個菜譜能幫到你，對於我自己而言，我現在還有充足的時間和精力，也非常願意為孩子們準備午飯。能讓孩子們吃上一頓頓他們喜愛的午飯，是我給他們的愛的一種表達方式，也是我這吃貨懶媽最樸素的追求。

第一周菜譜發了以後後台留言回到手軟，群眾們反應經常做的時候發現沒有材料，好吧，收到，此處附上下周菜譜所需食材清單，周六買菜有方向了吧，貼心不，請叫我雷鋒

主食

義大利千層面

通心粉

蔬菜類

蕃茄

蘑菇

紅、黃、青椒

茄子

土豆

生菜

魚類

三文魚

鱈魚

蛋白質類

雞蛋

牛肉糜

調料

義大利白醬（可以自制）

東西齊備，周日準備下一周的準備啦

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