如果非得熬夜，別忘這3件事！儘可能降低傷害

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現在越來越多的人成了熬夜一族，每天10點睡覺就算早睡的了。事實上，大部分的熬夜黨都知道熬夜的危害真的很大，除了會讓肌膚變差以外，還對人體健康有著一定影響。

但由於工作或者一些其他因素不得不熬夜。如果你是那個非得熬夜的人，那麼一定要採取一些簡單的保護方法，把熬夜的傷害降到最低。

【注意熬夜時間段】

如果非得熬夜的話，那麼則要注意熬夜的時間。通常來說，凌晨11點到凌晨2點是身體肝臟代謝排毒時間，這個時間段如果不能進入深睡眠的話，會影響肝臟排毒，增大肝臟的負擔，所以熬夜族在熬夜的時間最好不要超過2點。如果熬夜時比較餓的話，也可以選擇一些具有排毒功能的代餐粉，排毒、補充營養兩不誤。

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