28條養生口訣送給你，這才是最健康的生活方式！

　一個人的健康與生活習慣息息相關，擁有良好的心態，以及正確的養生方式，是保持身心健康的必要過程。

　　以下這些養生口訣，值得每個人學習。

01.

飽不洗頭，餓不洗澡。

冷水洗臉，美容保健。

汗水沒落，冷水莫澆。

溫水刷牙，防敏固齒。

02.

吃米帶糠，吃菜帶幫。

男不離韭，女不離藕。

青紅蘿蔔，生克熟補。

食不過飽，飽不急卧。

03.

養生在動，養心在靜。

心不清凈，思慮妄生。

心神安寧，病從何生。

閉目養神，靜心益智。

04.

葯補食補，莫忘心補。

以財為草，以身為寶。

煙熏火燎，不吃為好。

油炸腌泡，少吃為妙。

05.

臭魚爛蝦，索命冤家。

食服常溫，一體皆春。

冷勿冰齒，熱勿灼唇。

物熟始食，水沸始飲。

06.

多食果菜，少食肉類。

飲食有節，起居有時。

頭部宜冷，足部宜熱。

知足常樂，無求常安。

07.

養生在勤，養心在靜。

08.

人到老年，必須鍛練，

散步慢跑，練拳舞劍；

莫怕嚴寒，清掃庭院，

繪畫添趣，心胸廣寬。

09.

聞雞起舞，床不可貪，

種花養鳥，習書覽篇，

私事勿念，便宜勿占。

10.

活動身體，貴在經常，

心情舒暢，長壽健康；

遇事勿怒，勞勿過偏，

茶水勿濃，學習勿念。

11.

飲食勿暴，少吃晚餐，

吃飯勿語，切勿吸煙；

低鹽低糖，勿食太咸，

少吃脂肪，飯莫過量。

12.

每日三餐，調劑適當，

蔬菜水果，多吃無防；

按時入睡，定時起床，

起身要慢，勿急勿慌。

13.

飲酒勿過，名利勿鑽，

閑氣勿生，胸懷要寬。

14.

心無病，防為早，

心裡健康身體好；

心平衡，要知曉，

情緒穩定疾病少。

15.

練身體，動與靜，

彈性生活健心妙；

要食養，八分飽，

臟腑輕鬆自疏導。

16.

人生氣，易衰老，

適當宣洩人歡笑；

品書畫，溪邊釣，

選擇愛好自由挑。

17.

動腦筋，不疲勞，

思睡養心少熱鬧；

有規律，健身好，

正常生活要協調。

18.

常搓手，可健腦，

防止凍瘡和感冒。

19.

夏不睡石，秋不睡板。

春不露臍，冬不蒙頭。

白天多動，夜裡少夢。

20.

睡前洗腳，勝吃補藥。

晚上開窗，一覺都香。

貪涼失蓋，不病才怪。

21.

早睡早起，怡神爽氣。

貪房貪睡，添病減歲。

夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

22.

一天吃一頭豬，

不如床上打呼嚕。

23.

三天吃一隻羊，

不如洗腳再上床。

24.

枕頭不選對，

越睡人越累。

先睡心，後睡人，

睡覺睡出大美人。

25.

頭對風，暖烘烘；

腳對風，請郎中。

26.

睡覺莫睡巷，

最毒穿堂風。

27.

睡覺不點燈，

早起頭不暈。

28.

要想睡得人輕鬆，

切莫腳朝西來頭朝東。

來源 | 健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！