魚吃多了，真的會有害健康嗎？

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吃魚，每天吃魚

你以為你是貓咪嗎？！

隨著Ω-3脂肪酸的功效被廣泛傳播，人們把它看作是靈丹妙藥而無條件地大量食用。都知道魚中有豐富的Ω-3脂肪酸，因此很多海魚變得很有人氣，人們開始天天買魚來吃。但是魚吃多了真的對身體有好處嗎？

世界衛生組織（

WHO

）建議

魚類攝取量為每周2次左右

，

因為有益健康的魚油也是有不良反應的，過量攝取反而會威脅免疫系統功能

。

根據英國的一項研究結果，每周食用魚類5次以上的男性患房顫的概率

更大。

韓國國內調查結果表明，

一周吃魚類3次以上的孕婦臍帶血中的貢含量

是不吃魚孕婦的2.6倍。青花魚、刀魚、金槍魚、偏口魚等魚類中都含有

汞，且汞的濃度沒有差異。

眾所周知，甲基汞泄漏量的99%以上都被魚類吸收了。金槍魚、劍魚

等深海魚中可能含有甲基汞，所以韓國出台了孕婦、育齡婦女、哺乳期女性、幼兒等人群魚類攝入量的規定，即

每周食用1次魚類，每次100克以下

。

雖然魚中含有Ω-3脂肪酸、不飽和脂肪酸、維生素、礦物

質等有益健康的成分，但

孕婦或病人食用時應該慎重

要知道，食品的功效很難帶來期待中的好結果，因為即使是相同的食物，

對不同的人也會有不同的功效。

身體需要的，才是正確的

領導說了：

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