國外16對情侶減肥前後對比照，完美到爆！

減肥不是一件容易的事，

需要一個人的耐心以及刻苦訓練，

要是兩個在一起減肥，彼此相互監督、相互鼓勵，是不是會更容易呢，以下來自國外，

16對情侶減肥前後對比照

，這兩位減肥後的身材讓人看了流口水，他們倆用了5年時間得到這結果，你說值不值？！

這對年輕的情侶在結婚前

一共

減掉133磅（1磅=0.9斤）

安吉拉和她的丈夫在2年內

減掉了

近500磅的體重

丹尼和kalean從改變自己的生活方式開始

他們倆

減掉了325磅

他們倆減肥前穿的褲子

這尺碼太可怕了

馬克和他的妻子路易絲

減掉了210磅

他們倆減肥後才知道

不瘦來都不知道自己有多美

Bryce和Amber

減掉了185磅

他們倆減肥後

很多朋友都不認識了他們了

Joanne和Barry停止吃垃圾食品

兩個人一共

減掉近630磅

麗莎和約翰兩個人一共

減掉330磅

這對情侶

減掉了200磅

Noel和Leisa

減掉驚人的335磅

現在他們倆可以輕鬆地穿同一件T恤衫

Michelle和Pete是情侶也是減肥競爭對手

他們倆

減掉190磅

Lindsey和Wayne減肥前是一對胖情侶

他們倆

減掉840磅

他們倆

減掉了140磅

減肥後的他們比結婚時（1994年）還要年輕

沒有減不下去的肥

只有不肯減的人

瘦下來的人生簡直不要太幸福

瘦下來是負責任的表現

為了健康

肥胖的人一般也吃得多，容易造成血糖在短時間內迅速上升，而人體為了降低血糖，就會讓胰島分泌更多的胰島素，以保持正常糖代謝。

長此以往，胰腺總是「超負荷」工作，功能就會出現損害，致使胰島素分泌失調。這會導致餐後血糖居高不下，進一步演變成糖尿病。體脂率高的人通常飲食不健康，需要及時改善，才能降低患糖尿病的風險。

改善睡眠呼吸：

內臟脂肪高的人睡覺時容易感到呼吸困難，因為平躺的時候，腹部脂肪會壓迫肺臟，從而導致呼吸急促甚至出現呼吸暫停的現象，降低體脂率則可以緩解這個問題。

改善高血壓：

肥胖者的脂肪組織過多，容易壓迫血管，使血管壁承受的壓力增大，久而久之就會導致血壓的不斷上升，形成高血壓。 降低體脂率，能夠有效減少血管壁承受的壓力，降低得高血壓的風險。

正常男性有3—4%左右的體脂是必需脂肪，女性10—12%的脂肪是必需脂肪。低於這個標準就會影響健康。

而男性體脂高於25%、女性高於35%則屬於肥胖，會影響健康，更會影響身材。

如果你健身的出發點是追求緊緻有型的身材，就要科學的貫徹「三分練，七分吃」的原則。

加油，為了健康！！

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