秋季便秘痛苦多，這些方法來緩解！

最近常常有朋友來找小編哭訴，」我快成貔貅了，咋辦呀？「」啥貔貅啊？「」只進不出啊「（眉頭皺到要滴出水來了。。。）額，小編懂了。搞得這麼有文化，不就是便秘了么。。。

小編後來一想，這事兒最近還真不少，而且也不是個小事兒，人生天地間，這吃喝拉撒是最基本的，哪個出了問題，人都很難受。

那今天就來安利一帖——

為何秋季便秘多？

便秘是一種具有持續性排便困難、排便次數減少或排便不盡感的癥狀。通俗地說便秘就是排便不爽。

（其實不僅如此，如果你兩三天一次排便，便便即使不幹，也屬於便秘。）

《素問·靈蘭秘典論篇》：大腸者，傳道之官，變化出焉。即大腸將身體的糟粕轉化為糞便，並排出體外。這些垃圾的排出是需要載體的，比如家裡的垃圾要扔出去，要用垃圾袋裝好，身體里的垃圾要排出也是一個道理，這個載體最主要的就是水。大腸主津，津可以理解為「水」，如果大腸蒸騰水液過強，就是「主津」的能力過於強（即大腸出問題了），就會產生局部的鬱熱，導致糞便乾燥。水不足了，產生了虛熱，這個道理很簡單哦~

而大腸在咱們中醫裡面，也是屬於「脾胃」這個系統，胃生津，脾為胃行津液，打個比方，胃就是水庫，而脾的作用就是把水庫里的水運到各個地方。所以便秘根本上的原因還是在於脾胃的功能弱下。

立秋後，天氣變得逐漸乾燥，而這種乾燥同樣也會加重身體津液的消耗，很容易加重便秘的問題。

除了便秘還容易出現煩人的問題？

1、痔瘡

痔瘡在中醫看來是大腸有虛熱。在秋季氣候乾燥，加上本身津液水平太低，也是痔瘡高發季節。

2、口臭

這是個比較尷尬的事兒。。。津液不足虛熱重導致胃氣上逆，就很容易出現口臭。

3、容易煩躁，易怒，脾氣急，口腔潰瘍

有水才能滅火啊，水不足了，火就越燒越旺。。。

這個水就相當於身體的津液，津液不足了，虛熱就會產生，身體里各種「上火」的現象就出現了。

4、睡眠質量差

《黃帝內經·靈樞·本神》中講到：「心藏脈，脈舍神」，身體裡面津液水平太低，津液不足血不足，對於心神的濡養不好，就容易有虛熱產生，好比房子太熱了，「神」住得不舒服，這樣就容易睡不好。

……

便秘如何預防和治療？

1、多喝大米湯

大米湯可以幫助補充津液，緩解便秘的情況

2、應急可以用麻仁潤腸丸

3、麻仁潤腸丸只是暫時解決問題，但是真正解決便秘問題的，還是從長遠角度恢復津液水平和身體推動力，即根本恢復脾胃功能。恢復的過程，離不開「理中」跟「建中」兩個思路，「理中」思路的代表方劑是附子理中湯，而「建中」思路則是小建中湯等。

（1）附子理中湯化裁自理中丸原方：

人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

理中的前提是抽調外周的氣血津液參與到消化吸收中來，主要就是人蔘的作用。人蔘性偏涼，可以將外散的血拽回中焦參與消化吸收，乾薑能起到溫煦的作用。白朮的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草。人蔘好比是澆水，炙甘草保水保津液，諸葯合用，使得脾胃處於一個更好的壞境（理中丸一般加入附子這味葯，附子就好比是增加陽光）。處在這樣的環境，脾胃才能更好的工作。

（2）小建中湯原方：

桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升

推薦劑量：桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽90g 一劑

本方中最重要的是桂枝和白芍兩味葯，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養脾胃的作用。

小建中湯的生薑起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養脾胃的作用。

在這個過程中，諸葯配合讓中軸運動起來，實現了快速的運化過程。胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。身體很多問題的解決都離不開中軸的運轉。

值得一提的是，經常有便秘的童鞋，如果不方便喝湯藥，可以堅持服用金匱腎氣丸，幫助身體補充「活水」「有能量的水」，同樣能夠幫助緩解便秘的問題。詳見：堅持吃金匱腎氣丸讓你更自信的過夏天！

（具體經方的應用一定要諮詢經方醫生！！！！！）

熬藥方法：

如果有附子，需要先煎90分鐘，然後將剩餘藥材倒入鍋中（最好能提前泡半小時），第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。

將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。

服用方法：

將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。

特別說明：漢製劑量一兩約等於15.625g。

所選方劑，僅供參考，方劑的選用化裁一定要根據個人的身體整體情況，如有需求，須遵醫囑。

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