更年期是不是病？郭玉琪：小心胸悶、頭痛、骨質疏鬆、失眠伴著你

最新 09-17

每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經不起歲月打磨的，女人到了一定的年齡還是得服老，尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性，更容易遭遇到更年期的到來，容易情緒激動，心慌意亂。這個時候，更年期的女性都要加強自我保健，以保證順利地渡過這一人生轉折時期。健康大河南邀請到了河南省人民醫院婦科主任郭玉琪，就請她給來我們講一講更年期的一些知識。

那麼什麼是更年期?更年期是從何時開始的呢?

更年期是指女性卵巢功能退化，卵巢逐漸不排卵，造成月經不規則，最後完全停經的現象。一般年齡約從45至55歲開始，整個更年期自早期的徵兆至完全停經，可長達5至8年之久。

更年期的女性因為卵巢功能退化，導致體內雌激素及黃體素分泌的變化，就會衍生出多種的生理、心理改變。生理上主要有胸悶、頭痛、暈眩、陰道乾澀、異常疲倦等，情緒上的變化則以煩躁最多，其次為焦慮及心情低落，還有健忘、意力不集中或恐慌等現象。

更年期女性在生理上的變化，出現體重增加、骨質疏鬆、熱潮紅、心悸、夜間盜汗、失眠、心悸。

更年期的女性應該注意哪些問題呢?

更年期由於月經變化，有些女性月經量多，出血時間延長，甚至會出現貧血，此時要防止貧血。可以適當補充含鐵豐富的瘦肉、雞血或鴨血、蛋類、豆類等。還要補充含維生素豐富的新鮮蔬菜、水果以及含蛋白質豐富的食品。

要防止營養缺乏及發胖。進入更年期，體內的代謝過程以分解代謝為主，如果營養供給不足，有些女性就會出現因缺鈣造成的骨質疏鬆和其他營養缺乏病。也會由於代謝紊亂，出現脂肪堆積、體重增加和血脂升高。此時，可多吃些富含優質蛋白和鈣的食物，少吃動物脂肪和膽固醇較高的食物，可避免體重增加。還要適當多吃雜糧和蔬菜，控制油脂和糖類，不要吃得過飽。

要防止血壓升高。由於大腦皮層功能和自主神經功能失調，可能會出現血壓升高、失眠、頭暈眼花等問題，要注意通過飲食加以調節。選擇含B族維生素豐富的食物，如粗糧、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果等。同時，要注意低鹽飲食，少吃刺激性食物。

要調養胃腸。更年期的女性在這個特殊時期要對胃腸功能加以調養，飲食應選擇清淡、容易消化、有營養的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影響胃腸道的正常功能。飲食搭配要注意營養均衡，不要暴飲暴食。

更年期不是病，熬幾年就過去了，所以不用治療。這種說法對嗎?

這種說法是不正確的，在實際生活中，75%的圍絕經期女性會出現更年期癥狀，許多人覺得，這些癥狀是自然現象，忍一忍就過去了，結果直接影響了生活和工作，一忍忍了4、5年，癥狀依然沒有減輕。甚至一些癥狀如果不干預很有可能罹患一些更複雜的疾病。

據統計，絕經前女性心血管疾病的發生率僅為男性的1/10左右。絕經後女性的心血管疾病死亡率與男性一樣，之後伴隨年齡的增長，每遞增10歲女性相應的心血管疾病死亡率為男性的7倍。

絕經後的女性，隨著年齡的增長骨量也隨之丟失，超過25%的55歲以上女性患有骨質疏鬆症，80歲以上有3/4的女性患有骨質疏鬆症。

所以，再次提醒更年期的女性朋友們，要轉變觀念，不要忍受更年期症候群的煎熬，要主動尋求婦科、心理、營養等專業醫生幫助，通過綜合治療阻斷或者延緩心血管疾病、骨質疏鬆等疾病的發生和進展，做好疾病的預防。

那更年期的女性能否通過服用雌激素來治療更年期綜合征?

臨床上確實有這種治療更年期綜合征的方法。女性更年期是內源性雌激素不斷減少的一個過程，雌激素治療更年期綜合征能從本質上解決更年期的一些癥狀。

但有些女性擔心使用雌激素會導致乳腺癌，這是個片面的認識。2009年由國際絕經學會推出的「更年期指南」上明確指出，若無禁忌證的患者可長期使用雌激素治療更年期綜合征。當然，使用激素治療相關疾病是個慎重的醫療手段，在使用雌激素治療更年期綜合征之前，醫生需要先詳細詢問患者家族史並做相關的檢查，以排除激素使用禁忌證，然後再為患者制定個性化雌激素治療方案。

很多人覺得，更年期女性用雌激素治療是為了「葆」青春;人體衰老是正常現象，還是「順其自然」的好，不必強行用藥物干預。這其實都是對雌激素治療的偏見。

臨床上使用雌激素治療更年期綜合征有三大好處：

1.短期治療，能有效減輕婦女潮熱盜汗、煩躁心悸等不適癥狀;

2.長期服用能預防骨質疏鬆症以及心血管疾病的產生;

3.可以提高患者老年期生活質量。

所以，用雌激素治療更年期綜合征利大於弊。而就目前來說，在我國雌激素的使用率只有2%，而國外有40%的更年期女性在使用雌激素進行治療更年期綜合征，差距還是很大的。

專家提醒：

女性更年期疾病的治療，不僅需要醫生的提醒，女性朋友們提高自我的預防和保健意識也很重要。