炎炎夏日剛過，秋日緊隨而來。足部處於身體邊遠地帶，容易被忽略。秋冬季如果不注意足部肌膚保養，很容易出現乾燥甚至皸裂。而對於糖尿病患者，更要格外注意秋季腳部皸裂，傷口一定要及時、正確的進行處理和治療。如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。

天氣轉涼，糖友們要保護好足部，護腳請做好「12345」！

1、日常足部護理保養

秋冬本就天氣乾燥，肌膚容易失去水分，所以要減少腳部肌膚的摩擦。因此日常在選購襪子時最好是選擇棉質的，這樣可以減少靜電摩擦對腳部的危害，既透氣又可以有效防止腳的乾燥，還不會起皮。當然為了防止腳部受到病菌的干擾，日常的鞋子要每天都晾曬，即使沒有太陽也要吹吹風，可以減少細菌，保證腳的清潔健康。

2、預防乾燥要保暖腳

腳不只是運動行走的器官，還與人體各部器官有著十分密切的聯繫。中醫學專家認為足部是人的第二心臟，甚至日常的感冒很多都是因為腳部寒氣引起來的，而腳部寒氣重也會使得腳很乾燥。所以，要特別注意保暖腳，促進雙腳的血液循環，防止肌膚乾燥起皮。

3、泡腳舒緩乾燥肌膚

值得注意的是，秋冬每天晚上都要洗腳，最好是用熱水泡泡，這樣既可以消除疲勞，還可以抵禦秋季的乾燥。不妨根據個人的體制選擇泡腳的產品，可以驅寒、除濕，起到強身健體的效果。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間；洗後輕輕擦乾，保持皮膚乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚乾燥、皸裂。

4、常自我檢查，並注意控制好血糖

經每天檢查足部，在明亮處檢查足趾間和足掌，如自己檢查不方便，可以用鏡子或請家人協助。檢查足部的皮膚有無異常變化，特別要注意，有無水泡、紅腫、破皮等。如有胼胝或雞眼，一定要去正規的醫院治療。

5、正確修剪指甲

正確修剪腳趾甲，多數情況下，建議是洗完腳後再剪趾甲，這時候的趾甲偏軟，易於修剪。修剪趾甲時，不能剪的太短，也不要將趾甲邊緣修成圓形或者有角度，剪平成「一」字。

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