中醫師都這樣！飯後絕不能做的7件事

吃完飯後，是胃腸消化食物的關鍵時刻，身體的血液供應和體內環境處於特殊的狀態。而在飯後，並不能隨心所欲地躺床丶吃水果或散步，因為這都會影響消化。今天就讓我們一起來看看，飯後不能馬上做的八件事。

記得提醒家人、朋友注意！

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【器官上火】

1丶飯後不急著吃水果

當用餐完畢時，胃部膨脹，水果體積也算大，這時再吃水果，胃部會脹更大，不僅無法幫助消化，還會讓人感到不舒服。另外飯後立刻吃水果，水果和食物中的營養成分，可能會相互阻礙，無法攝取到原本該吸收的營養素。

2丶飯後不急著飲茶

茶葉中的茶礆與鞣酸會抑制胃液及腸液的分泌，其中鞣酸即便在高溫中也不會失去作用，還能與飲食中的蛋白質結合，形成不易消化的凝固物，因為飯後喝茶會影響到營養素的吸收，且不助消化。

3丶飯後不急著洗澡

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

4丶飯後不急著散步

運動需要大量的血液來提高氧分，如果飯後立即運動，會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，最直接的表現就是飯後運動肚子痛。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。

5丶飯後不急著躺床

飯後立即躺床容易發胖。醫學家建議飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

6丶飯後不急著開車

司機飯後立即開車，容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器管暫時性缺血，從而導致操作失誤。

7丶不急於吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝丶腦及心臟血管。

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