6個月到3歲，如何讓孩子自己吃飯？任何時候開始都不晚

如何讓寶寶自己吃飯，做個愉快的小吃貨，是所有媽媽關心的事。寶寶月齡越小習慣越容易養成，而大寶寶又該怎樣培養良好的進食習慣呢？

餵養不僅僅是技術活，更加是一個母親的心態修鍊。

1歲前的寶寶如何引導自主進食？

關於寶寶自己吃飯，很多媽媽都有個誤區，覺得一定是要拿著勺子才是自己吃飯。於是1歲前我們拚命喂孩子，不讓孩子碰食物，然後希望1歲後突然她就會自己拿著勺子吃飯了。這就好比，讀書時不讓談戀愛，一畢業就要結婚一樣。

1歲前的自主進食定義是寶寶可以自己用手抓食物喂自己吃，這樣不僅鍛煉寶寶的精細能力，同時也可以讓寶寶感受和探索食物的形狀大小，從而建立對食物的信任感，這樣才能更容易接受新的食物。

1、引進手指食物

在勺喂的基礎上，每頓引進一些手指食物，讓寶寶抓著吃。一開始提供的食物要方便拿起，可以讓寶寶多體驗成功的感覺，激發寶寶的興趣，厚的條狀食物是最方便抓握的。

2、允許寶寶適當玩食物

1歲前寶寶仍然從奶攝入大部分的營養，因此剛剛開始添加輔食的寶寶，都會把吃飯當成玩耍時間，因為他們還不明白「吃飯」可以「填飽肚子」的。食物對他們來說就好像是個「新玩具」， 這就是為什麼經常出現抓食物、扔食物、搶勺子等情況。

但很多家長不理解寶寶的行為，覺得這是吃飯不乖，於是一味地制止，結果反而弄巧成拙，不僅打消了寶寶積極性，還不斷強化了這個「壞習慣」。 對於這個階段的寶寶（1歲前），我們越不當一回事，寶寶越容易度過這個階段。

3、提供多種多樣的食物

保證每一餐都有不同形狀、味道和材質的食物，這樣不僅讓寶寶一直有新鮮感，也是在幫助她發展進食能力。

當寶寶在自己嘗試拿起食物時，不要催他，不要分散他的注意力，更不要著急幫忙，讓她按照自己的節奏進行，這也是提供手指食物的一大好處。

1歲後的寶寶如何引導自主進食？

1歲之前引進手指食物是最理想的引導自主進食的方法。但如果你家孩子之前一直被勺喂，也沒引進過手指食物。過了一歲再開始是不是太晚了呢？自主進食的方法什麼時候開始都不晚。只不過開始之前，你需要結合寶寶情況對症下藥。

1、寶寶的精細運動能力如何？

換句話說，你家寶寶有沒有自己喂自己的能力。這個判斷方法就是，你可以給寶寶一些小顆粒的食物（比如切成丁的煮熟胡蘿蔔），看看寶寶是否會用大拇指和食指抓起，可以非常準確地送進嘴裡。這個技能是1歲的寶寶就可以掌握的，如果你家還無法做到這個，那說明你需要開始提供手指食物，讓他彌補欠缺的技能。

下圖就是大拇指和食指抓藍莓的示範

2、寶寶的性格脾氣如何？

1歲後的寶寶自主意識更加強烈，有些寶寶習慣被餵了，精細運動的能力又不好。如果直接就訓練自主進食，就會更加容易沮喪，發脾氣，甚至就「絕食」了。

對於這類寶寶，當她不是那麼餓的時候讓她自己喂自己是個不錯的折中方法。 這樣她就可以集中注意力來探索和發現食物的有趣之處，而不用考慮填飽自己的肚子。一開始可以繼續用勺喂，同時每餐給她一些手指食物來鍛煉她的進食能力。隨著她的能力提高，你會發現她逐漸對勺喂失去興趣。

3、何時引進勺子？

只要你家寶寶可以很好地用手自己喂自己，就可以開始考慮引進勺子，一般這個時間在1歲～2歲之間（可見這個年齡段是很寬的）。一開始，你可以幫助寶寶用勺子把食物盛好，放在桌上。讓寶寶自己拿起勺子送到嘴邊吃掉。慢慢地，你可以開始放手讓寶寶自己拿著勺子去舀碗里的食物。

這裡需要注意的是，引進勺子時，更要保證你可以和寶寶一起進食，這樣她才有足夠的機會學習如何用勺子。另外，如果你引進勺子後，寶寶並不熱情，仍然喜歡自己抓著吃，那不要強迫。但可以每餐在一旁放一個勺子混個臉熟，等待寶寶自己準備好了用勺子。

如果看完這篇文章，你至少可以記住，吃飯是愉快的，是和家人一起吃的，吃不完是正常，那你已經在正確的路上了。羅馬不是一天建成的，吃貨也不是一天養成的，而培養獨立吃飯的小吃貨更是需要媽媽一個強大的內心作為支撐的，懂得如何有技巧地放手，也是一門學問。

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