秋季進補千萬不能錯過的兩種食物，不然又要等一年哦！

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秋季進補千萬不能錯過的兩種食物

秋季進補吃什麼？

這個問題困擾了很多人。

確實，秋天不似夏天，

想怎麼吃就怎麼吃。

秋季進補講究養生，是很有學問的。

想知道秋季養生吃什麼嗎?

那就一起來看看吧！

01

秋季如何養陰呢？

主要有兩點：

第一點就是防止秋燥

第二點注意清補

2

何為秋燥？

秋天雨水比較少，天氣比較乾爽，人體容易虛火上炎，而導致身體津液匱乏，出現一些乾燥的癥狀。比如口唇乾燥、口乾、皮膚乾燥、乾咳嗽等一些癥狀

3

預防秋燥吃什麼好呢？

吃秋梨防秋燥，早晚各一個。可以選用雪花梨，來達到清熱、生津、止咳的作用。

對於秋季有乾咳嗽的患者，我們推薦食用秋梨、川貝、冰糖蒸食。川貝有清熱、化痰、止咳的作用。

做法：

川貝粉10g、梨一個、冰糖少許。將梨切成兩半，挖去梨核，放入5g川貝粉，加入一些冰糖，再加入5g川貝粉。最後將梨蓋好，用牙籤固定牢，放入鍋內，大火蒸40分鐘即可食用。

4

清補吃什麼？

所謂清補就是平補。清補可以食用百合蓮子粥。

百合，具有潤肺、止咳、化痰、清肺的作用

蓮子，性味甘平，具有寧心、安神、補脾、止瀉的作用

做法：

干百合100g、干蓮子75g、冰糖75g。把百合浸泡一夜，蓮子浸泡4小時，去除蓮子芯。然後將百合蓮子放入鍋中，用大火煮沸後加入冰糖，再改用小火熬煮40分鐘就可以食用了。

功效：可起到安神、養心、潤肺、止咳的作用

5

秋季還需注意

秋瓜壞肚，所以秋天要少吃瓜果。另外秋天還要少添衣物，有意讓自己「凍一凍」，來經受寒冷的考驗，以度過冬天的寒涼。

李 晶

李晶，女，副主任醫師，博士學位，全國第四批老中醫藥專家學術經驗繼承人，從事臨床、教學及科研工作20年，治學態度嚴謹、工作作風認真，在中醫藥治療慢性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、慢性腹瀉、便秘等方面有著獨到的辨證方法及見解，對疑難危重病的診治積累了豐富的臨床經驗，並積極撰寫論文，在省級醫學雜誌上發表論文3篇，主持省級科研項目1項，參加國家級科研和省級科研項目多項，其中獲得省科技進步三等獎兩項。

出診時間：周一、四全日，周六上午（總院）

周五下午（勝利分院）

好啦，本期的【話說中醫】到這裡就結束啦~

下周六，小編和您繼續相約【話說中醫】

不見不散哦~等你哦~

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