藥王孫思邈延年益壽的養生秘訣！
孫思邈，號孫真人，京兆華原人(今陝西耀縣)，少聰穎善談老莊及百家之說。北周宣帝時，思邈隱居太白山，隋文帝請出山輔政，征為國子博士，而思邈稱疾不起。唐太宗即位後，召至京師，觀見其顏少，知是有道之人，誠為尊重，授予爵位，思邈「辭疾請歸」，太宗特賜良馬，並將鄱陽公主原住之邑，令思邈居住。當時的著名人士如盧照鄰等人以師事之。孫思邈不僅醫術高明，而且醫德高尚，樂善好施，予人治病，不分吏屬百姓，具以仁愛之心待之，他還常常到民間去,為窮困百姓治病，救死扶傷。對特別困難的人，甚至不收藥費。人們把他為群眾治病的事迹，編成故事，在民間廣為流傳。他把自己刻苦研究的成果和積累的經驗，集成一本著作，名曰《千金方》，共30卷，這是中國醫學寶庫中一本著名的經典。
孫思邈對中國的醫學有很大的貢獻，特別是他的著名著作《干金方》，極大地豐富了祖國醫學的寶庫，其方神奇靈驗，故而他被後人視為神仙，尊稱為藥王，立祠建殿，供人們敬奉。
養生長壽秘方一：常運目
時常合眼或閉眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;還可以搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。這些動作可以強化眼睛，糾正近視和遠視。
長壽養生秘方二：常梳發
在我們的頭部有許多重要的穴位，經常做這個動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。了，沒事兒，自己去設置一下看看效果。
長壽養生秘方三：漱玉津
口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一次。舌在內，圍繞上下顎轉動，左轉12圈後吞口水，然後反方向再做一次。口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
養生長壽秘訣四：常叩齒
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以同上下顎經絡，幫助頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
養生長壽秘訣五：常鼓耳
手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重複做10下。雙掌掩耳，將耳朵反褶，雙手食指勾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
養生長壽秘訣六：常洗面
搓手36下，暖手以後上下掃面。暖手後雙手同時向外圈。經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
養生長壽秘訣七：常搖頭
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
養生長壽秘訣八：常擺腰
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
養生長壽秘訣九：常揉腹
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小變大，做36下。再反方向揉36下。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
養生長壽秘訣十：攝穀道(即提肛)
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這個動作是乾隆帝最得意的養生功法。
養生長壽秘訣十一：常扭膝
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做10下。這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老，腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
養生生長壽秘訣十二：常搓腳
右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對全身有益。
養生長壽秘訣十三：常散步
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，「飯後百步走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
