健身，你能堅持多久......
堅持健身一天
你會覺得健身很簡單啊so easy，對健身房一切充滿了新鮮感。
第二天早上起來之後，乖乖那酸爽......這時和你一樣的新手會有10%左右的人受不了最初的酸痛選擇放棄，不再去健身房。
堅持
健身一周到這個階段的一周你幾乎每一天都會去健身房報道，曬一下朋友圈我在健身房你在哪裡？當然基本上都是以有氧跑步單車為主，
健身一周後基本上也耗盡了最初的熱情高漲，在這個階段會有一半的人選擇放棄。
堅持
健身一個月
全身已經開始適應訓練的節奏，第二天也不再有酸痛感出現，身體似乎有了那麼一點變化。不過有部分人會覺得我都練一個月了，才這麼點效果，開始給自己找借口不去健身了，這個階段放棄的人已經達到80%！
堅持健身三個月
首先給你自己點個贊能堅持三個月實屬不易！這個時候身材有了一定的變化，肌肉開始慢慢變的結實，心肺功能好了很多，最重要的是人變的開朗自信！回顧這三個月你付出很多也收穫多多！能把這個階段堅持完放棄的人就很少了，不過還是會有很小一部分人覺得太累選擇放棄。
堅持
健身一年胸肌、腹肌、
麒麟臂，
馬甲線、翹臀、S身。沒有錯，這就是認真堅持健身一年的結果，
堅持健身一年
幾乎每個人都會有華麗的轉變，這時候你會成為健身小白眼中的專業人士，TA們會像你請教逆襲的秘訣。
堅持健身三年
這時候的你已經相當自律，不抽煙、不喝酒，因為你心中堅定執著的追求健康生活，你把大多數的精力放在健身訓練、飲食、恢復上，這時候的你身材已經是朋友圈屈指可數的了，你朋友圈那些不健身的同齡人多數開始發胖，你和他們成了明顯的對比。
堅持健身五年
已經堅持五年了，現在健身對你來說就如吃飯睡覺，已經完全融入生活，成為了生活中的一部分。此時的你依靠自己的努力已經接近自己想要的身材，你成為了健身房別人所羨慕的對象，有人會指著你的說我就要練成你這樣！
你慢慢的越來越謙虛越來越覺得你離頂峰還有很長距離要走甚至這輩子也無法達到！可是沒有關係因為健身訓練擼鐵對你來說已經是一種生活！
堅持
健身十年、二十年、三十年......你的生活、容貌、身材和同齡人已經完全不同。
等到暮年之後，你相比同齡人過的更是另一種精彩的人生。
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