這個時間是產後減肥黃金時期，瘦身很容易，錯過可就難了！

孕婦十月懷胎生下寶寶。長時間的遠離運動，很容易導致身材發福。雖然因為懷孕而發胖的孕胖是幸福和偉大的。可是產後瘦身一定要抓住好時機，不能錯過最佳的瘦身時機。那麼，產後瘦身黃金期是什麼時候呢？

一．產後瘦身的黃金時間

1.月子期間不宜減肥

懷孕後寶媽的身體非常虛弱，在加上哺乳寶寶的需要，月子期間不適合劇烈運動，不能節食，所以產後一個月想要減肥幾乎是不可能的。

2.產後42天以後

產後恢復42天是一個周期，經過一個周期的調理身體恢復的差不多了。寶媽這個時候可以進行基本的鍛煉了，比如瑜伽，散步，慢跑等。在飲食上可以減少高脂肪，高熱量食物的攝入，多吃蔬菜水果，做到均衡飲食。

產後2個月後可以適當減重

　　 經過一個月的休養調整，這時減肥工作就可以以蓄待發。這個時間段可以慢慢的控制飲食，進行輕易的減肥運動。但是由於產下寶寶對身子的影響是很大的，不能強求高強度的減肥工作。一定要逐漸的增加運動量。可以合理的控制飲食，但是還是要注意營養物質的攝入。因為這時還要提供奶水供養寶寶。

產後六個月是減肥的關鍵黃金期

　　無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

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