【教學】好的內線防守是什麼概念？若碰上一次十年不敢進內線！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

首先要說明的是，

不是所有人都適合蓋帽！

如果你身高1米7，

想去蓋1米9的大個子，

那這顯然不現實嘛。

成功率真的是太低了，

今天技巧君教你如何蓋帽！

蓋火鍋，

火鍋講究的是兩件事，

時機、

控制力！

首先要掌握好

時機點，

時機點要選擇對手，

球

剛出手的瞬間作封阻！

第一不用跳太高，

第二避免干擾球。

第二個重點在於，

必須

控制身體協調性，

不能不僅

蓋不到火鍋，

結果還給對方，

三分進球

的機會把！

不要獃獃定在原地，

也不要讓腳跟著地，

隨時保持彈跳狀態，

要確定自己能在，

對手出手瞬間封阻它！

還要注意

對手頭部假動作，

面對投籃者時有些人會利用，

投籃假動作騙我們

起跳。

所以我們要做好防範，

保持耐心

等待適當的，

時間再出手封阻。

不要以為內線的

工作

但是其實

內線改變，

對手出手路線比火鍋要重要。

內線的工作就是，

確保切入籃圈的人

投籃困難，

只要對手沒有進球，

內線球員工作就完成了！

如果要賞

對位

一個

火鍋

相對於協防來說的話，

因為在封阻對位球員時，

空間相對狹小身體接觸也多，

所以必須確定

蓋帽時間點

完全準確！

一對一快攻的，

蓋火鍋相對起來困難多了，

因為對手矮小後衛推進的同時，

我們也在退後同時

距離要抓好，

不然很容易被吹犯規！

有時一個漂亮火鍋，

可以大聲給對手個訊號，

提升士氣！

太實用了！

快點練起來吧！

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