色彩心理學家告訴你，為什麼你總是在睡覺的時候心情焦躁或者失眠？

可能很多人都住過賓館，賓館裡面的被子大多數是白色的和淡藍色的。

我們可能在睡覺的時候會有煩躁的心情，但是，當你的視線範圍之內出現藍色的時候，我們原本煩躁的心情就可以自然而然的平靜下來，從而漸漸的進入睡眠狀態。

其實，這個原因就在於，藍色具有一種魔力，那就是讓我們平靜的入睡，藍色它可以消除我們內心的緊張感，從而使我們的內心感到鎮定。

為什麼會這樣呢？其實原因很簡單，因為，如果一個人晚上睡覺的時候蓋著深色的被子，一定會感覺得內心非常壓抑，時間長了，可能有的人真的會焦慮了，焦慮的話，精神就會緊張，這樣，慢慢的就會產生失眠症。

除了選擇淡藍色的被子之外，還有一個要注意的原因就是：「選擇被子的時候，切忌，不要選擇非常花哨的被子」。最好是選擇單色的。為什麼有這樣的說法呢？

有的人想著，被子的顏色為什麼會影響到我們睡眠的質量呢？而且顏色過於複雜，花紋過於多的也會有這樣的影響，這是為什麼呢？

因為一般人想著，晚上睡覺的時候，都是關著燈的，誰會去注意被子的顏色呢！這不是很說不通嗎？

實際上，並不是這樣的，我們睡覺的時候，我們的肌膚會和被子有接觸，肌膚感覺被子的顏色也是和視覺的一樣的效果。所以，很多時候，就算我們閉著眼睛睡覺，我們的心態還是會被被子的顏色所影響。

不過除了藍色之外，綠色也可以對我們的睡眠有很好的作用，不過，這樣的作用和藍色的不一樣，畢竟，藍色是冷色調，綠色是暖色調。

藍色是讓人從身體上得到放鬆，而綠色是使一個人的心理得到放鬆。從而使人感覺會有催眠的效果。

雖說，暖色調會讓一個人感覺到清醒，但是，暖色調在這裡起到的作用是，使一個人的心理得到放鬆，如果想要睡眠的話，我們就會很快入睡，原因就在於沒有了心理壓力。

色彩心理學家建議，當我們經常失眠或者睡眠不好的時候，我們可以多看看藍色，或者，可以改變自己卧室的裝修風格，把藍色設為我們卧室的主調。不過，因為藍色是冷色調，特別到冬天的時候，我們會感覺到藍色的裝修風格會使我們感到一股莫名的孤獨感，為了避免這種現象的發生，可以將藍色改為淡藍色，就像天空那樣的顏色，可以讓我們心情愉悅的同時，也可以消除我們內心的緊張感。如果再搭配上米色或者白色，對我們的睡眠也會有更好的作用。

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