秋季給寶貝潤肺了嗎

換季的時候由於天氣變化無常，很多人不注意增減衣物，寶貝也容易乾咳，為了能讓寶貝舒舒服服度過初秋，我么就需要來了解一些有益於初秋乾咳的小良方啦~其實風寒咳嗽、風熱咳嗽、風燥咳嗽、痰濕咳嗽、肺氣虛而咳，都是秋季常見的咳嗽也就是風燥咳嗽，當然也就是我們經常說的乾咳。

中醫認為，秋天宜收不宜散。初秋處於中醫所說的長夏季節，暑氣難消，濕熱交蒸，飲食方面宜適當多吃養陰潤肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺氣的收斂。同時，需結合具有健脾祛濕功效的食物以助祛濕。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如蓮子、百合、胡蘿蔔、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。

百合蓮子粥：鮮蓮子60克，鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。將鮮蓮子(不去蓮子心)、鮮百合洗凈，粳米淘洗乾淨，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

玉米棒渣粥：「玉米是當之無愧的第一黃金主食」，其中所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

南瓜粥：經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

五行益壽養生粥

原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量。做法即為把所有原料洗凈後，泡一夜後，煮粥，味微甜。

在上一篇中我們提到了秋季吃梨是什麼合適的季節，那麼在這乾燥的秋季利用應季的水果做一些其他的美食也是相當不錯的~接下來我們就看看兩種用梨做成的潤肺湯吧~寶媽們快快學起來給自家寶貝潤肺解秋燥吧~

冰糖雪梨潤肺湯

雪梨1個、 黃冰糖1小塊、 枸杞適量

雪梨清洗乾淨。在1/5處切下一塊做蓋子。

用圓形模具挖去心，底部留厚一點，放入冰糖。入蒸鍋蒸40-50分鐘左右。

起鍋前5分鐘放入枸杞即可。吃梨喝水。

雪梨燉川貝

將川貝12克，雪梨2個，銀耳30克，

做法

將白木耳泡水揀去根蒂後，用手撕成小片狀備用;川貝母洗凈備用。

將水梨洗凈削皮後，除去核與籽再用刀子切成小塊備用。

取一燉盅，將水梨、白木耳、川貝母放入燉盅內，再加入水及冰糖後，在燉盅口上封一層保鮮膜，放入蒸籠中以中火蒸1小時後取出即可。

以上就是秋季適合給寶貝的一些飲食哦~不過就算是補品，吃多了也不會對身體大有好處的，所以寶媽們也無需太過頻繁哦~秋季來到，快快給自家寶貝準備好飲食吧~

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