不愧是陳氏嫡傳，若碰上一次早十年出功夫！真不一般！

松沉作為太極拳重要的要領，練出來了自然會推進拳術的精進，反之學拳松沉搗鼓不明白，前仆後繼深陷此坑的人數不過來

有幸看到陳氏太極拳傳授新入門弟子，關於松沉，講述的根清楚，更落地

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初入太極門，必有一個僵硬的過程，這是正常現象，初學太極，一些規律尚未掌握，精神上身體上都會有一定的緊張和不適應，顧頭不顧尾時有發生，隨著練習的深入，動作會逐步協調，各招式的允許，運轉軌跡、虛實轉換會逐步協調

走過這個階段，就必須要在松上提出明確的要求，在這三個環節上下功夫，進而逐步做到周身放鬆：

1、在慢中求松：陳氏特點就是快慢相間，對於初學愛好者尚未做到放鬆之前，務必要把重點放在慢上，也就是練慢，整個身體在慢中逐步放鬆，仔細品嘗放鬆的感覺

2、在纏繞中求松：陳氏的套路中需要注意順逆纏絲螺旋勁，在纏繞中求松，太極拳要想做到鬆柔肯定是要在圓活旋轉中求取，直來直去的動作沒辦法做到鬆柔

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3、推手中練吃虧，藉助對手之力來放鬆，推手講究的就是借力的技巧，推手中如果總是擔心輸掉，精神自然會緊張，身體也就越僵硬。所以推手要先想到吃虧，敢讓對方進來，目的是要練習自己能吞能容納的本領，不怕吃虧，不懼輸贏，推手才能達到鍛煉自己的本領

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