還在為自己的大肚腩而煩惱？只需用點它，你也可以擁有小蠻腰！
忽視健康的原因是自以為很健康，擁有時忘記預防，失去時留戀曾經。許多事情，總是在經歷之後才懂得，痛過了，才懂得保護，傻過了，才懂得堅守，在得到與失去中慢慢地成長，人生可以這樣描述，健康是不可以的，健康對我們每個人來說，一旦失去無法彌補。其實，做到健康很簡單，先學會放棄—放棄不良嗜好、放棄私心雜念，再學會關心自己。時間是永恆的，喜怒哀樂是動態的，在永恆的時間裡多為自己播撒快樂，踢出煩惱，健康就會屬於你，你就會成為健康的主宰。
運動、營養、心態、休息，這四者是緊密相連，互相作用的。運動可以增加營養的吸收，能夠讓心情愉快，可以保證有高質量的睡眠和休息；營養能夠提供運動所需，達到生理滿足和心理愉悅，促進休息，因此吃飽了才睡的香；豁達的心態更是愛運動、愛吃飯、能休息好的前提；當然休息也是尤為重要的，否則運動、營養和心態都會適得其反，因為如果一個人的睡眠和休息的時間過少或過多，往往會處於急躁和發泄的狀態，無心情趣運動，吃飯也沒有胃口。
首先要認清楚，大肚子這屬於蘋果型身材。蘋果型身材的人手臂和腿相對纖細，而腹部、腰部和上臀部較粗，是較容易減肥的體型。寬闊的腰圍意味著內臟器官脂肪多，而腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪會增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發病危險。
今天小編跟大家介紹一個非常有效的方法方法，只需要一片生薑，用一個瘦一個，就連便秘都能治好
準備：一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個創可貼 做法：用法：生薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。最後用創可貼封住即可。
使用的最好時間
每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。第二天如果感覺腹部有熱熱的效果的話，就可以把它揭下來。連續貼個3周減肥效果就會顯現出來了。
覺得上面方法療效太慢或者沒時間的話，那麼生薑貼是不可錯過的哦！
可以說肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。所以把減肥生薑貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。
通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。
運動j減肥法：hai
1.教你做一個減肚子的椅子操，
坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。
腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。
在最高點稍停一下，然後以慢慢數到五的速度，將身體緩緩放下。
這動作效果能夠消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉。不過要小心一點，雙手不需用力，只要輕鬆的放在大腿兩側就好。 而且身體不能靠椅背，必須很明確的感覺到就是肚子在用力。
注意：做此動作量力為之，但每次最好不間斷地至少做六個為一組，可以休息一會兒再重複一組，以後再慢慢增加
2.保鮮膜減肚子
肚子胖怎麼減肥呢？其實身邊隨處可見的小物件都可以利用來減肥，比如保鮮膜，把它敷在腹部，然後都做一些運動，使之發熱至出汗就可以了，不要太久哦
3. 揉肚子
每天揉揉肚子，這種簡單的小方法也很有效的，順時針20下，逆時針20下，每天3次，很簡單實用，有空就可以做做
