瑜伽扭轉做不了真的不是你手太短、肚子太胖
健身
09-17
上課的時候，當做到扭轉體式，有些小夥伴覺得自己扭轉做不了，是因為手太短，或者肚子上的肉肉太多。但是，其實這些都不是理由！因為更多的扭轉發生在胸腔和肩膀的位置，而不是腰椎。
基礎的3種扭轉：
▼站立
背部展開
▼坐立
脊柱延展向上
坐骨往下紮根
▼蹲著的扭轉
肋骨後側延展
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