50歲之後，身體有這5大特點，肯定會健康長壽，真令人羨慕

人到50，年過半百之後，身體開始衰老，身體器官的機能也會慢慢逐漸的下降，疾病也隨之而來。有人50之後，健康活到99，而有人50後，天天往醫院跑。所以說年輕時對身體的透支，50歲後就都顯現出來了。

良好的心態

老話說得好，「三分養，七分靠心態」，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

熱愛鍛煉

鍛煉是養生的根本，生命在於運動，打打太極、跑跑步也是一種方法。做什麼事都要勞逸結合，不能讓一件事困得太死，鍛煉能提升我們身體機能、免疫力，從而抵禦外界帶來的疾病。

能吃能睡

高危期，隨著身體機能的下降，會出現減少食慾、失眠、睡眠質量不好的狀況。不僅消化功能在衰退，而且睡覺的時間也大大減少，平時半夜醒來的次數比年輕人能高出三到五倍。所以說在這階段的人群，能吃好睡好，說明這個人的身體一定會健康長壽。

雙目有神

這個階段的人，眼睛已經開始衰退模糊了，有部分的人則需要老花眼鏡的幫助了。但在這個階段，你的眼睛依舊有神，且視力還很好的話，說明你的身體很健康，因為雙目有神代表的是氣血旺盛，氣血旺了，健康也隨之而來。

喜歡喝茶

茶水裡富含豐富的礦物質元素，多喝茶有益於我們的身心健康，而喝茶也能磨鍊我們的耐心，使我們能夠遇事不慌，處事決絕。

養生，俗話說：「三分養，七分靠心態」，長壽最重要的還是要心態好，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。身心健康才被稱之為真正的健康：

1、每天給自己一點鼓勵，對鏡中的自己說：「加油，你是最棒的。」

2、有煩心事的時候找好友聊一聊，聽聽別人給的的意見、建議，這樣你的煩惱就會減半，心情自然就會好轉。

3、多參加一些集體活動，多與性格開朗的人交流。

夏季養生

《養生書》指出：夏至後秋分前，忌食肥膩餅、臛油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極為相仿，夏月多疾以此。古有夏不坐木冬不坐石。因為木頭在夏天溫差吸收大量濕氣，人坐上面容易濕氣入體，誘發皮膚疾患。心靜人自涼，可達到養身的目的。

夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。

人們出汗多，食慾不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。薏米粥，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

1、首先準備好薏米、紅豆各50克、芡實15克、枸杞6克。

2、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水煮成粥，加入冰糖即可。

薏米山藥芡實粥

1、大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克

2、薏米和芡實先洗凈，然後用水泡2小時。薏米、芡實放鍋里加水，大火煮開，調小火煮，30分鐘後把大米加進去，用小火煮20分鐘。把山藥切成3毫米厚，放鍋里煮10分鐘。依據個人喜好添加加入冰糖即可。

夏季運動養生

1、晨練不宜過早，以免影響睡眠

2、夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。

3、運動後別用冷飲降溫，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。

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