人在緊張時為什麼會更容易出錯？

音樂家、花樣滑冰運動員和駕照考試者們肯定都知道，當自己被人注視時一般都會緊張，而這種緊張感也許會讓自己在表演或考試時容易出錯，最終表現得糟糕透頂。這是為什麼呢？英國薩塞克斯大學(University of Sussex)醫學院的神經學家們現在已找出這種令人們出錯的大腦網路系統的工作原理。Michiko Yoshie博士和她的同事們在實驗中利用功能性磁共振成像(fMRI，functional magnetic resonance imaging)的方法，找出了讓人表現失誤的大腦區域。

此前的研究已證實，人們在知道自己被別人注視時，會更用力抓緊手上的物品。比如，鋼琴家在觀眾面前表演時，會無意識地用力摁琴鍵，力度會比自己獨自演奏時還要大。而在新的研究中，參與者在整個實驗過程中的大腦活動都被監控。首先，他們被要求用確定的力度握緊手中的物體，在完成的同時，參與者會被要求觀看他們誤認為是在觀察評估他們表現的錄像片段；然後，參與者被要求再次重複這一動作，此時他們再次觀看這樣的錄像片段。實驗結束後，參與者表示，當認為有人在觀察他們的表現時，他們會更緊張，因此他們握緊手中物品的力度會無意識地增大。

掃描結果顯示，人們在感覺到被觀察時，大腦中控制感覺運動功能的區域——下頂葉皮質區（IPC）——會失效。實際上，大腦中IPC區會和後顳上溝（pSTS）區會一起形成神經學家所稱的動作觀察網路（AON）。AON網路會根據他人的面部表情和注視的方向，推斷出他人的想法，pSTS區會將這一想法信息傳達給IPC區，之後IPC區會發出相應的動作指令。如果人們感覺到注視者的想法是希望他們好好表現，人們就會表現良好，否則就會表現得很糟糕，頻繁出錯。不過，現在有很多類型的神經反饋訓練可以幫助人們學習如何控制自己的大腦活動。

Yoshie博士表示，人們在表演時，一定要相信觀眾是支持自己的，要相信觀眾期待著自己的表演獲得成功。為加強這種信念，人們應該不時找機會在自己的支持者面前表演。例如，在正式公演之前，音樂家可以先在自己的家人和好友面前表演一下，獲得他們的掌聲。這樣人們就會增強自信心，表演時也更容易發揮出應有的水平。

小編有話說：表演前緊張怯場乃兵家常事，多練練，膽就肥了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！