上身胖真的沒救嗎 聽說這樣做效果不錯

女生做夢都想擁有一個完美的身材，但是並不是每個人都可以如願以償。之所以想要好身材是因為只要身材好，不管是什麼類型的衣服穿起來都會顯得好看。這一點仔細想想很容易理解，就像擁有鵝蛋臉型的人適合所有的髮型。

很多女生都會因為自己的身材不理想而煩惱不已，嚴重的還會產生自卑的情緒。好在我們可以通過自身的努力來改善自己的體質，只是需要極大的耐心和堅持，並不是所有人都能夠做到。

相信大家都有過減肥的經歷，說起來都是一部部血淚大戲，那麼上半身又該怎麼減呢?是不是和普通的減肥方法一樣呢？下面是一些經驗豐富的人提供的建議。

首先，你一定要動起來，光靠用腦子想想是不起任何作用的。如果你肚子上的肉肉比較多，可以試試用來練習腹肌的動作。一開始不要做太多以免給身體帶來負擔，可以逐日增加訓練量，但是一定要堅持每天鍛煉。

第二，注意飲食。吃飯不要吃太飽，但是也不可以不吃飯，因為那樣做特別容易反彈。飲食要清淡少油葷素搭配要合理，也可以用一些代餐食品來代替正餐。

第三，如果運動對你來說非常難以堅持下去，那麼你也可以選擇其它的運動方式，比如去學習一門舞蹈或是去打球，羽毛球、網球等都可以。此外，游泳也是一種不錯的選擇。

其實方法有很多，關鍵是要找到屬於自己的。不管你的選擇是什麼都應該做好長期奮鬥的準備，希望大家都能擁有讓自己滿意的身材。

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