大肚子科比瘦下來只需要一個月，你呢？

此外，通過科比這張健身房的照片我們能夠清晰的看到，他上肢的肌肉線條已經慢慢回到了球員時代的水平，顯然在這一個多月的時間進行了大量的上肢力量訓練。不過通過下圖可以看到，科比凸起的肚子還是很明顯，看來飛俠想要將埋藏在脂肪的下腹肌拿出來必須要費一番功夫了。

科比中國行照片

不過雖然身材走樣、幾乎不出現在NBA比賽的現場，但科比在中國依然擁有超高的人氣，所到之處都被球迷圍得水泄不通。

下次再聽到小白說

不想跑步是因為怕脂肪變成肌肉

就可以把這篇文章

甩他們臉上

MAX經常在後台收到粉絲留言

「我跑了幾天步，感覺小腿變硬了

是不是脂肪都變成肌肉了

怎麼辦啊？」

MAX都十分無語。

事實上

脂肪根本不可能變成肌肉！

兩種不同的物質怎麼可能相互轉換呢？

你見過水變成油嗎？

那麼我們身上的脂肪

到底是怎麼來的呢？

我們的身體像一隻松鼠

有儲存「食物」的習慣

它把每天的剩餘熱量都收集起來

經過「腌制」（轉換為甘油酸酯）

就變成長在我們肚子上，大腿上...的肥肉們了

減肥

就是通過氧化代謝的方式

把甘油酸酯消耗掉的過程

並把它們變成二氧化碳和水排出去

其中84%是你呼吸出去的

16%是變成水

也就是你的尿液和汗水排出去了

所以傳說中的「呼吸就能瘦」

其實還是有一定道理的

而我們的健身過程

其實就是改變肌肉和脂肪細胞大小的過程

經過鍛煉

肌肉纖維會變得更加飽滿

而與此對應的是脂肪細胞的萎縮

當你在某次健身之後

很容易產生「為什麼我的腿變粗了」的錯覺

這是因為肌肉處於充血狀態

看上去會比平時更加飽滿

這也是很多健身愛好者

喜歡在健身之後拍照的原因

當充血狀態消失時

自然會回到原來的數據

只有長期的力量訓練

才能使你的肌肉細胞變大

妹子們可以不用擔心了

而當脂肪細胞萎縮到一定程度

（體脂率下降）

我們就能清晰地看到

原本被掩藏在脂肪底下的肌肉

所以會產生

「我的脂肪變成肌肉」的錯覺了

說了這麼多

不健身的人還是這麼多

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