體內有沒有濕氣，按按腿上這個部位就知道了！

承山，屬足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。「承」，即承載；「山」，即 土堆積起來的，在這裡指人體。承山，顧名思義，也即承受人體這一座山的重量。

當人站著的時候，位於小腿肚上的承山穴是最直接的受力點，是全身承受壓力最多的筋、骨、肉的集結之處；同時，承山穴又是人體陽氣最盛的經脈(膀胱經)的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣，可以說是祛除人體濕氣的最好穴位。

你可以按一按自己的承山穴，看看是否有酸脹痛感呢？如果有，那就說明你體內有濕；再如，游泳時，人的小腿肚子會抽筋，其原因也是因為在水裡感受了寒濕之邪，這時，只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

快速取穴：承山穴在小腿肚下方正中，這裡的肌肉被分成「人」字形，承山穴就在人字中間。在找穴時，最好採取俯卧位或坐位，上提腳跟，並將腳尖向小腿肚的方向綳直，同時小腿用力繃緊，此時可以看到小腿後面的肌肉凸起，在這塊肌肉的下方，你會摸到一個尖角凹陷，點按時有酸痛感，這裡便是承山穴。

按揉承山穴

做法：用大拇指、食指或中指點按在承山穴，由輕到重，力量均勻，每天可點按 1-2 次，每次 10-20 分鐘。

功效：運行經氣，調整經絡，祛除濕氣。

注意：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然後再加重手法。

此外，也可以隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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