錯誤飲茶易增加身體負擔，學會這個小技巧，喝茶不傷身……

中國是茶的故鄉，是茶的原產地，數百年前這片神奇的樹葉隨著海上貿易的繁榮傳遍全世界。

眾所周知喝茶可以延緩衰老，起到保健的作用，可是，如果信用不合理，反而會對身體造成壞處，這些你了解嗎？

1. 防失眠，倒掉「頭泡茶」

喝茶難眠。這裡教大家一個訣竅——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝「頭泡茶」。

為什麼？因為飲茶難眠的禍首便是咖啡鹼。而在茶的成分中，咖啡鹼溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯，能有效防失眠。

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2.吃了葯，還能喝茶嗎？

葯的成分千差萬別，難以一概而論。但多數情況下，服藥後不應立即喝茶。而有些葯，比如維生素類的葯，已有研究顯示，茶水對藥效無太大影響，茶多酚還能促進維生素C的吸收。

目前有三類藥物明確不能與茶同飲

一、酶製劑（如酶片，酶製劑等）

二、鎮定，催眠類藥物

三、金屬類藥物（如補鈣，補鐵類藥物）

在不明確茶水對所服藥物是否有干擾的情況下，建議避免喝茶與服藥同時，兩者應間隔1小時以上。

3. 記住幾點，別讓喝茶傷了身！

一、如用茶杯泡飲一般紅綠茶，每杯放干茶3克左右，用沸水約200毫升沖泡，加蓋4～5分鐘後，茶里的有效成分基本被浸出，便可飲用

二、用80℃水泡開，茶湯晾至50℃左右喝為宜

三、飯前飯後20分鐘不飲茶

四、睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶兩者應間隔1小時以上

五、一般紅茶、綠茶的沖泡次數是3~5次，泡太久無益健康

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