補腎養腎有奇方 食材就可以幫你解決大煩惱

腎虛是指人的腎臟里儲存的精氣不足，腎虛一般分為兩大種類，陰虛與陽虛。陰虛發熱，會出現急躁，一身是汗的情況。陽虛發寒，常表現為怕冷，四肢無力，腰酸背痛。

一提到腎虛，大家首先想到的就是男人，但是腎虛往往不只是男人，女人也一樣腎虛。在現在這樣一個快節奏的社會，工作有壓力，生活有壓力，這些壓力迫使我們不斷的加班，勞累，一步步的侵蝕掉我們的健康，一步步拖垮我們的腎臟。

女性腎虛的表現為：沒有該有的活力，精神低迷，容易產生疲勞。而且女性經期失調，並伴隨著經期的疼痛，更嚴重者會致使子宮發寒，導致不孕不育。

補腎成了我們的重中之重，生活中有哪些食材能補腎呢？

山藥：山藥的藥性平和，被中醫視為上品好葯。山藥不僅具有補肺，養胃的功效，還有益腎臟的功能，補充人體的精氣。

雞蛋：雞蛋補腎是公認的，性生活過後一杯生雞蛋，然後就可以生龍活虎。

韭菜：韭菜在中醫中還有一個別名，叫做起陽草。韭菜具有，助陽固精的療效。

芝麻：性溫和，不寒不燥，作為適合補腎。對於腰酸背痛，腿軟抽筋，非常適宜。

鱸魚：鱸魚味甘，性平合，非常適合滋陰補腎，具有健胃強腎之功效。

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