我是如何把煙戒掉了
1
這是一個悲催的故事
戒煙真的是太難了，怎麼可能讓上百億的腦細胞都不聯想到抽煙呢？
都說一個能把煙戒掉的男人，他什麼都乾的出來。
但實際我並沒有把煙戒掉，只是變的討厭抽煙罷了。
這應該是個悲催的故事，因為我以前是喜歡抽煙的，看別人抽煙特別酷，而且抽煙有很多便利，可以迅速拉近陌生人彼此的關係，還讓彼此覺得有煙友的情誼。如今不抽煙了，跟那些煙友越走越遠，好像失去了歸宿，失去了組織。
我是怎麼一步步走上這條不歸路的？
2
第一次被迫戒煙
2012年我去拿健康證例行體檢，做胸透檢查的時候發現肺部有一個黑點，醫生立即讓我去三甲醫院去做肺結核檢查，在健康證上蓋了一個「疑似肺結核」的診斷。
我看了嚇一跳，立即去醫院檢查，因為是疑似並沒有辦法確診，這個檢查可是花費大量的時間，輾轉各大醫院，拜訪各種「名醫」，
三個月後醫生才下定論不是肺結核。這個期間我根本沒心思做其他事情，根本不敢抽煙，聞都不聞，離抽煙的人群遠遠的。
那時候很後悔為什麼要抽煙，我把買煙錢去買彩票，說不定很能中大獎，花錢抽煙還得花大錢治病。
這是我第一次戒煙的經歷。
3
開始有點反感
醫生確診沒事後沒多久就忘記這茬事，接著又開始抽煙。但已經開始有少抽煙的思想意識，不過身邊都是抽煙的「戰友」，別人請你抽煙你也得請別人，如此又開始惡性循環。
經常不想抽煙或者剛抽完一根，偏偏人家好客，把煙遞上給你，還把火點著供著你，你不得不抽。
我開始有點反感這種被迫的抽煙。
4
煙量減少，煙癮減輕
2014年，我換了一份工作，公司要求工作期間不能抽煙，剛開始期間我還真有點難受，但是不能跟錢過不去啊，都是休息時間偷偷的溜出去抽一根在回來，或者上班前抽一根，下班後抽一根。以前一天至少一包煙，現在也只能抽半包煙。
5
我沒辦法阻止大腦不想抽煙，但我有比抽煙更重要的事
2015年，由於長期伏案工作，時常抽煙喝酒，終於患上了前列腺炎，真是痛苦不堪。我開始跑步，開始練習冥想，開始吃水果，開始讀書，開始學習寫作。
這一次我沒有想戒煙，我明白我根本無法阻止上億的大腦細胞產生抽煙的想法。
不過我有更重要的事情要做，例如運動、學習、保持健康等等，任何一項都比抽煙重要。
2017年，我和老婆開始備孕，準備要小baby，這一次我沒有給自己任何機會，完全不抽煙不喝酒，每天堅持鍛煉，冥想，經常吃水果蔬菜，減少吃肉。
6
我的大腦和身體都開始討厭抽煙
兩個月後，身體發生明顯的變化，每天早晨六點自然醒來，干體力活也不氣喘吁吁，跑步越來越輕鬆，簡直是脫胎換骨。
突然間很反感聞到別人身上的煙熏味，很討厭在跑步時候經過抽煙的人群，更討厭房間里有煙臭味。以前覺得抽煙很酷，抽煙可以去除廁所的臭味，現在不抽煙才知道那煙熏味更刺鼻更讓人反感。
曾經的煙香味變煙臭味了。
說實話，戒煙真的很難，要不是有上面的經歷我現在還在抽煙，其實我根本就沒辦法把煙戒掉，就在寫這篇文章時，我還會記起抽煙這個事。
我只是變的討厭抽煙，討厭它的煙熏味，討厭它會影響我的健康，甚至影響我們的下一代生命。
原來第一給我們的並不都是驚喜，還有悲傷。
肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來許多國家都報道肺癌的發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率占第二位，死亡率占第二位。
建議：
1、控制你的大腦
任何行為都是大腦的指令，但大腦經常是非理性的，你可以練習冥想，加強運動，這是加強控制大腦的有效手段。
2、把壞習慣變成討厭的事，把好習慣變成喜歡的事。
這需要在第一步的基礎上進行的，如果用一句話總結我戒煙的經驗：抽煙變的讓我非常討厭。
3、遠離抽煙的人群。
如果非要我給個其他建議就是：遠離抽煙的人群。你可以控制住自己的大腦，卻常常擋不住人情世故。
TED 科學研究冥想如何影像您的心臟,大腦和創造力
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豬肺吸煙實驗 看完你還敢抽煙嗎？
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