脖子一轉就咔咔響要警惕
健康
09-17
現在普遍流行的一種人群就是低頭族，試問身邊哪個人不是天天低著頭玩手機呢。這個只會讓我們脖子長期處於緊張僵硬狀態，從而導致現在很多人都會脖子一轉就咔咔響。有些人覺得我還年輕，這個不是什麼大問題，但是長久的這樣下來只會影響我們的健康，導致頸椎病。那麼小編就來為大家講講關於頸椎病的形成和預防。
一個家庭裡面不論大人小孩都是一有空就抱著手機電腦開始玩，小孩子的身體還比較軟，就不太會容易出現脖子響的問題。而像我們經常這樣低著頭會造成脊椎周圍的韌帶得不到充足的氣血供應，然後慢慢鈣化，時間久了，頸椎盤開始變形，壓迫神經或者是輕微的脖子僵硬，一轉動就會響。這些都是長期不良習慣所引起的，千萬不能夠覺得自己年輕就忽略這些問題。
讓我們放棄手機和電腦肯定是不現實的，那麼有什麼辦法可以預防頸椎病呢？我們可以睡木板床，晚上睡一個高度適宜的枕頭，在脖子很不舒服的時候不要睡枕頭，那樣會使我們頸椎周圍肌肉放鬆。
其次就是要改變我們的不良體位。低頭半個小時之後就抬頭遠視半分鐘，緩解頸部肌肉的緊張。同時也要調整我們的彎腰低頭的姿勢，減少頸椎的受壓力。在我們頸部酸痛的很厲害的時候我們可以用個牽引器，來緩解疼痛。
我們一點千萬要警惕脖子是否一轉就響，不然會造成很嚴重的後果。讓我們一起來擺脫低頭族吧。
