九月時令水果，秋季的健康伴侶！

【鐵打的九月，流水的水果】

秋天一直被稱作是豐收的季節，這個時候的新鮮水果更是令人應接不暇。九月的天氣，既沒有了七八月份的盛夏酷暑，也沒有到深秋的那種肅殺，但是卻會有一個問題困擾著大家——【秋燥】

所以，秋天通過吃水果來補充水分自然就成為了一項大工程！

秋天選對了應季水果

可以讓你輕鬆愉快地度過這個有些乾燥的季節

葡萄

九月，又是葡萄飄香的季節。酸酸甜甜的葡萄可口又多汁。乾燥的秋季，來上幾顆葡萄，可以立刻滋潤你的味蕾！

小常識：葡萄的功效與作用

1.緩解低血糖、解除疲勞

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收並轉化為能量，可迅速增強體力。因此當人體出現低血糖或者是疲勞時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

2.抗毒殺菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對於脊髓灰白質病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產生抗體。

3.調養脾胃、助消化

葡萄中含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等；尤其是在天氣比較乾燥的秋季，往往會有許多人出現食欲不振的現象，適當多吃些葡萄，可以改善你的食慾。

4.美容養顏

葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊緻肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗。

石榴

愛吃石榴的人一定都知道，石榴果汁四溢，甘甜可口，那甜津津的味道，會一直甜到你的心裡！

小常識：石榴的功效與作用用

1.美容肌膚

紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

2、預防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩衰老、預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。

3、收斂，澀腸

石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病症的良品。

柚子

9月恰逢柚子上市時，香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果！

小常識：柚子的功效與作用用

1.防治感冒

柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。同時它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸，而維他命C對一般感冒和神經痛有著特別的治癒效果。

2.減輕腸胃負擔、預防心臟病變

柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞，更可控制密度脂蛋白水平，長期使用，可舒緩腸胃負荷，在預防心臟的病變方面具有積極作用。

3.清熱去火

九月天乾物燥，而柚子果肉性寒味甘，不僅可以止咳平喘、更能清熱去火。

冬棗

雖名為冬棗，但金秋九月卻是冬棗上市的高峰期。冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩且品質極佳，是目前北方落葉果樹中的高檔鮮食品。

小常識：冬棗的功效與作用用

1.解毒保肝

棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環-磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平。在臨床上，棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

2.防治心血管病

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病症的防治有很大幫助。

3.調節免疫系統

冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(CAMP)等物質。CAMP是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

柿子

秋天是品嘗柿子的最好時光，甜膩可口、營養豐富，是老幼皆宜的金秋果品。

小常識：柿子的功效與作用用

1、補充維C

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

2、潤腸通便

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養品。並有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。

3.潤肺化痰，生津止渴

柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

4.解酒

柿子能促進血液中乙醇的氧化，可以幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。

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（圖片來源於網路）

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