健康的原理很簡單，只要你願意好好珍惜身體

不要被現象迷惑。雖然現在各種慢性疾病肆意蔓延，生病的人越來越多，並且越來越年輕化，好像每個家庭都有高血壓、高血糖，甚至癌症，感覺自己好象是在排隊，不定那天就會領到其中的一張牌，特別是那些已經有癥狀的人，更是恐慌不安，度日如年。

疾病和健康是身體狀態發展的兩個方向，每個方向的發展都需要必要的條件，而這些發展的條件，才是我們應該懂得或者需要避免的。

健康的原理其實一直都很簡單。我們的身體經過幾十億年的進化和演變，早已對掌握了對抗各種傷害的經驗和記憶，並以密碼的形式儲存在身體的DNA里，對於病毒細菌的侵入和傷害，早已準備了一整套完整應對機制和方法，包括細胞再生、免疫防禦、自我修復和自我調整，也就是我們所說的自愈力。

假如把醫生比作「修理工」，那我們的身體就是「製造廠」，不論哪部車，只有「製造廠」最懂得車的結構和性能，以及如何保養和維修。你可曾想過？我們吃的牛肉是怎麼變成「人肉」的呢？被劃破的傷口是怎麼一天天癒合的？晚上睡覺前你很累，但為什麼第二天醒來，你卻很精神呢？我們的身體在深夜裡做了什麼？為什麼有的人看上去很老？為什麼身體會有疼痛、麻木、瘙癢、酸痛的感覺呢？為什麼我們都不愛吃很油膩的東西呢？等等這些問題你可曾認真想過？這就是身體的智慧，好像身體就是神，通過學習你一定會明白，我們的身體是最忠誠的，至始至終都在守護著我們的健康。只要我們懂得跟身體配合！

仔細想來，一生賺取的功名利祿其實都只是煙雲，能保持一個健康的身體，並不斷的珍惜，才是一生中最真實的。一輩子沒有什麼比失去健康更感到讓人唾棄，那些社會的精英就算創造再多，假如所謂「成功」的時候，卻已是病入膏肓，那是最沒有責任感的、最不道德的、最愚蠢的。一個連自己的健康都不愛惜的人，哪裡來的高尚和成功？

人生短暫，快樂至上。快樂本身就與生俱來，就潛藏在我們的基因里，雖然一路上有風有雨，人們卻錯誤的理解為是「傷害」，是艱難，豈不知，真正的快樂，就是體現在風雨交加的日子裡，你依然從容淡定，依然喝彩和欣然接受。

這份樂觀的態度，是走向健康的關鍵。因為快樂，我們的身體就會在安詳的環境下從容的工作，利用我們攝取的食物，應該是食物中的營養，一絲不苟、周詳細緻的建造和修復我們的細胞，清理那些有害的毒素，確保身體最佳的狀態。反之，那些悲觀的人，身體一定會一天天衰敗，因為悲觀，是對身體最具威脅的對抗，就像吸毒。

「民以食為天」，說的就是身體的每一個細胞、每一個組織和器官都是由食物中的營養素構成。健康的身體源自健康的細胞，健康的細胞需要均衡的營養攝取。因此，如何正確有效的飲食，是身體健康的根本！

身體的健康狀態，要求我們必須保證每天有50種以上的食物攝取，保證每天蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、水、維生素、礦物質和纖維素這七大營養素的均衡、完整、及時和足量的攝取。難嗎？其實不難！種類繁多的蔬菜、水果、各種肉類、五穀雜糧，多以榨汁、攪拌、混合豆漿、一鍋多菜等方式，不僅簡單，還易操作。

只要你用心均衡飲食，剩下的就是身體的事情了，你只是等待著，等待著身體一天天康復。但要提醒你的，減少精製米面的攝取，避免身體攝取過多的糖，導致身體額外的負擔，長期必然導致心腦血管疾病、糖尿病和衰老。還有就是，好好吃肉，別再聽那些不懂營養的專家胡說八道，好的肉、好的油（橄欖油、葡萄籽油、小麥胚芽油、亞麻籽油、還有豬油等），會增強能量的儲存，改善我們的體制，確保生命的的質量。

就這麼簡單，獲得健康一點都不難。健康的條件就是正確飲食，快樂生活，但一定要遠離那些導致疾病的條件，如熬夜、生氣、酗酒、盲目運動、偏見、固執。遠離垃圾食品，一切按照大自然的安排，快樂的生活，多多的進餐，健康就會慢慢到來。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！