不論男女，身體有這5種「特徵」，說明非常長壽、健康！

有人說長壽是天註定的，也有人說長壽是養出來的。相信更多人會相信後者的說法。畢竟前者沒有科學證明。人，長生不老是不可能的，但是我們很多人可以做到長壽百歲。隨著年齡的增長，各個器官的技能都會衰退，是無法保持它們不老。

【如果你有這5種長壽特徵，說明你非常健康、長壽！】

1、心態好

長壽最重要的還是心態，為人樂觀，凡事看得開，做事不斤斤計較，為人處世都比較從容，遇事不慌張，一個人的心態決定了非常多的事情。不管怎麼，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，並且積極的去保養好自己的身體，這都是長壽的關鍵因素。

2、眉毛長

長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，也有「保壽宮」之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字「眉毛長垂，長壽無疑」，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的幾率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特徵就是眉毛長。

3、手握力大

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

4、人中深長

我們說的人中」是指人體鼻子嘴唇的中間，那個溝就被稱為「人中」。它還是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

5、雙眼有神

像小孩的眼睛總是深黑而有靈氣，人要是經過歲月的洗禮，很少人能夠保持自己眼睛黑而有神，其實眼睛的大小跟雙眼有神是沒有關係的，有關係的是腎臟、心態、精氣神罷了。像雙眼炯炯有神的人，往往他（她）們的腎氣足，心態好，精氣神極佳，一般都是放的很開，這些人都會比較長壽。如果兩眼無神，不僅是身體上可能出現了病痛，心態也可能比較不好。

長壽秘訣說的比較在理的一句話還是：「三分養，七分是心態」就是做人首先要樂觀，其次是要注重養生，樂觀是自己去調整的，外人很難去幫忙，但是養，其實是有一定的門道的，養生方法有很多，吃是最重要的，話不可以亂說，飯當然也不能亂吃。

吃就得說到脾胃了，吃的好也得有一個健康的脾胃才行。脾胃好了，自然吃什麼都消化得好，什麼食物的營養都能吸收。身體自然就能健康了。但是脾胃有一個最大的敵人，就是濕氣！濕氣是一個非常容易引來疾病的一種頑疾。想要長壽，就必須要先把這個頑疾給祛除了，人才能真正的沒有疾病，也就才能真正做到養生，才會健康長壽。

濕氣為什麼危害這麼大？都說濕氣是萬病之源，很多疾病的發生都與濕氣有很大關係。常言道十人九濕，十個人里只有一個人是沒有濕氣，可見濕氣的危害性。現代人很多都是亞健康的體質，其實也跟濕氣有很大的關係，還有很多人有脂肪肝、哮喘、心腦血管、高血壓等疾病，還有很多慢性疾病，都是跟濕氣有一定的關係。

【如何祛濕健脾？】

1.食療法

《黃帝內經》中說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，意思就是濕氣的產生，無論是什麼原因，都必須從脾胃下手才能去除濕氣。祛濕效果最好的食物要數薏米了。薏米的歷史很悠久，早就在《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為薏代表旺盛，體現薏米有活血的作用！

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米冬瓜水

食材：薏米，冬瓜，白糖各取適量

做法：用煮粥的方法，多放水就可以了，粥熟就把水盛出來放點白糖就是糖水啦！

2.每周練2次太極

每周花點時間，練練太極，可以調養身心。不要以為是耽誤時間的行為，對健康大有裨益。

3.醒後躺2分鐘再起床

為什麼睡醒之後，要躺2分鐘再起床呢？這是因為，有心腦血管疾病的朋友，醒來立刻起床，可能導致中風或猝死。

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