生薑泡腳雖好，但這三類人要注意！

泡腳是一件對健康、睡眠都非常好的事情。可以改善血液循環、疏通活絡，還能驅寒祛濕。在極度勞累的情況下，泡一個腳，可謂是一個舒適的養生方法，如果能在泡腳水中加入適量的幾片薑片，效果會更佳。

【生薑泡腳好處】

【1】延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

【2】保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

【3】改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

【4】減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

【5】治療風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

【6】治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

【泡腳禁忌】

1.女性經期別自己亂用中藥泡腳。

2.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

3.飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良

4.泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

5.中藥泡腳最好用木盆。

上面也說到，生薑祛濕驅寒，所以生薑泡腳是非常好的，但是為什麼要祛濕？不知道大家有沒有在生活中觀察到，夏季的涼感冒比冬天的還要多的多，就是因為夏季的濕氣比較普遍，再加上生活、飲食習慣不恰當，體內就會淤積濕氣；濕氣比較重的話，不僅影響健康還會阻礙我們生活習慣，因此我們應該早點排出濕氣。

濕氣重就會影響到脾胃功能，建議多吃一些健脾的食物。大部分的人比較喜歡吃冷飲、水果，而實際上夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷脾陽，導致脾失健運，濕邪內生。自古民以食療為主，健脾祛濕建議多喝薏米紅豆粥。

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。薏米別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米。在《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦薏米做法：

薏米紅豆粥做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，然後放入煲中加水煮爛熟開即可。

薏米白果湯步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

生薑泡腳妙招：

將生薑放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘，即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，略微出汗最好，泡腳過程中也可對腳底進行按摩，效果會更好哦。

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