不吃晚飯就能變瘦？妹子們，別傻了

就醬身邊有幾個女性朋友平常都是不吃晚餐的，目的就是為了減肥，還有一個連早餐也不吃。天啦嚕，難道吃了晚飯就會變胖嗎？的確有人通過不吃晚飯達到了瘦身的目的，但是長時間不吃晚飯，往往都會得不償失。

控制飲食減肥，應該需要適度，而不是不吃。過度的節食容易造成營養缺失，從而變得更加肥胖。另外有些女性抵抗力不高，或者正氣不足使用這種不吃晚飯減肥法，很快就會產生厭食，導致器官營養供給不足，抵抗力也會隨之下降，同時也有可能引起失眠、月經不調等癥狀。

其次，午餐後如果不再進食，那麼身體會長時間處於一個空腹狀態，一旦沒有食物消化，膽汁就會出現空運轉，從而引起膽結石。另外長時間的挨餓也會讓身體加強腸胃對早餐和中餐食物的吸收率，簡單點就是，第二天吃的早餐和中餐更容易被身體吸收轉化為脂肪，這也就是為什麼節食減肥法這麼容易反彈的原因了。

所以各位寶寶們！減肥千萬不要節食啊，而是應該適當減少飲食，再搭配上合理的運動，健康減肥才是王道哦~

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