孕晚期每天這麼做10分鐘！分娩超快不側切！

妊娠後期開始，准爸爸可以堅持每天給准媽媽按摩，幫助她更好地適應分娩，分娩過程也會更順利，下面就是幾個按摩方式，准爸媽千萬不要懶！

1、頭部按摩

用手輕輕地按摩額頭和腦後，用手掌輕按太陽穴，按摩3 -5 次。

2、胸部按摩

從腋下以乳暈為中心聚攏胸部，用雙手同時向中央聚攏胸部反覆6次以上。

3、脊柱按摩

讓准媽媽側躺在床上，准爸爸用兩手在她背部沿著脊柱由上而下地滑動。注意，力量應適中，太強的力度會使准媽媽肌肉緊張，太弱又會使她感到癢。

4、腹部按摩

讓准媽媽盤腿坐在地上或是墊子上，准爸爸坐在她身後，將手放在她的腹部，輕輕地繞著腹部畫圓，用手指做腹部按摩。

5、腿部按摩

雙手分別放在大腿內外側，一邊按壓一邊從臀部向腳踝處進行按摩。將手掌緊貼在小腿上，從跟腱起沿著小腿後側按摩，直到膝蓋以上10厘米處，反覆多次。

6、大腿內側按摩

讓准媽媽放鬆平躺在地上，准爸爸用手指在她的大腿內側畫圓。此種按摩可放鬆會陰，避免腿部痙攣。

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