胖到褲子扣不上？1個洋蔥3個蛋，腰圍瞬間小2碼

肚子一抓一把肉，形象不好，人也負重難受易生病，無處不在的贅肉已經成為越來越多人的煩惱。節食、運動是最基本的瘦肚方法，但是好像效果不咋地，肚子肉肉還是那麼多！

怎麼減贅肉？相信是很多人的煩惱。因為肚子是最容易堆積脂肪的地方，先胖就是胖肚子。甚至一些妹子根本不胖，但還是小肚子的煩惱。這個除了和個人體質有關之外，還和整天坐辦公室有莫大的關聯。

其實總結來說，長贅肉一般就是3個原因：1、飲食無節制；2、缺乏運動；3、年齡增長身體代謝速度降低。

因此如果想要減掉肚子上的贅肉，可從這兩點開始著手，有助於你肚子裡面的宿便的排出，從而更加有效的瘦肚子。

減肥食譜-------洋蔥炒雞蛋

材料：1-2個洋蔥，3個雞蛋，適量油、鹽、酒、醋、生抽、蔥花。

1.洋蔥切細條，雞蛋磕進碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻；

2.熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液；

3.翻炒至蛋液全部凝固，加入適量生抽，翻炒均勻，撒點蔥花更香，裝碟食用。

功效:一月為一個療程，記住要堅持，2-3個療程開始見效。

減肥原理：

1、洋蔥

洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液循環，加快人體的代謝。

2、雞蛋

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護血管防止硬化。

雞蛋通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

圖片原子網路

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