膝蓋溫度總是比手低？專家說，穿秋褲沒用！

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    膝蓋上的大難題「溫度總是比手低」，你以為是自然現象，

專家卻說：膝關節畏寒與軟骨損傷有關！

膝蓋怕涼，因為有損傷！

    世界上最遠的距離，就是上半身過的是仲夏，下半身已經進入深秋！

    「膝關節涼，感到關節里冷風嗖嗖的，這是膝關節的關節軟骨損壞，保護機制失效，膝骨關節炎的表現！」關節怕涼，空調吹不得，走路走不長，已經不能好好地玩耍了！保護膝關節，勢在必行！

關節涼怎麼辦？——升溫！

    1、熱療：

    這些都能增加局部的溫度，加速膝關節附近的血液循環！

2、佩戴護膝

    膝關節疼痛，坐立難安，可以通過佩戴護膝來給膝關節加溫，促進疼痛因子的流動，減輕痛感！

專家提醒

膝關節腫脹，關節有炎症！

    腫是炎症的表現之一。關節出現炎症，白細胞增多，此為關節腫脹的原因之一，關節有炎症，血液流速增加，關節積液產生，此為關節腫脹的原因之二。

    膝關節腫脹，酸疼不說，還影響活動，站不起來，蹲不下去，可怎麼辦？

膝關節腫脹怎麼辦？

    1、活動膝關節滾瓶子

    人正常坐在椅子上；拿一個礦泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝關節相接的地方；開始慢慢搖擺支起的下肢，1分鐘30次即可。

2、高抬腿促進腿部液體流動

    平躺在瑜伽墊上；先屈一條腿，然後鉤腳尖抬起另一條腿，抬起高度超過心臟即可；然後將抬起的腿放鬆放下；兩條腿交換進行。

在此提示：抬腿不要用力過猛，緩緩抬起即可。

    3、空蹬自行車加速血液流動

    平躺在瑜伽墊子上；抬起雙腿，抬起高度超過心臟即可；開始像蹬自行車一樣，向前平著踩腳。

提示：關節炎嚴重時，不要做；少量多次，保護關節。

    4、膝關節置換術

    汽車零件損壞要配置一個新的，同樣膝關節軟骨損傷嚴重也可以換上新的「軟骨」~一起來了解一下這個傳說中的換「零件」的膝關節置換術！

最怕的是吃不好，睡不好，走不遠……

    保護好膝關節，走出去看看外面的世界，不僅有詩歌還有田野，還有巍峨的山，遼闊的海。

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