年輕人竟成為痛風的「新生軍」？醫生：做到這四件事避免腎衰竭
傳說中的「富貴病」你有沒有?
啥？你不知道這是什麼病？不是高血壓、糖尿病，而是繼三高之後由第四高——高尿酸引起的痛風。
曾接診過一些因痛風引發腎病的患者，其中大部分患者是30歲左右的年輕人，一些患者認為痛風只會造成關節等部位腫痛，不會對身體有其他的傷害，所以當初治療好轉後也就沒有在做進一步的複查。更沒想過自己會得腎病，甚至會發展到腎衰竭的地步。
很多人認為年輕人身體力壯的，怎麼會和痛風沾上邊呢？
這樣想法的人其實不在少數。痛風多發於中年男性，女性較少，但近幾年確實有年輕化的趨勢。
除了部分遺傳因素外，現在的年輕人生活節奏加快，不良的生活習慣如長期熬夜，抽煙等，還有不良飲食習慣，如長期攝入如啤酒、海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，都是導致年輕人成為痛風高發人群的重要原因。
根據世界衛生組織統計，痛風患者的平均壽命比正常人少10—20年。時間較久的痛風病人，約有1/3有腎損害，更可怕的是嚴重的會導致腎衰竭，最終發展為尿毒症。
想要不得痛風腎就要記住做到這四點：
1、飲食追求低嘌呤食物
日常生活中注意吃些含嘌呤低的食物如牛奶、雞蛋等；禁用高嘌呤的食物：動物內臟如豬肝、豬腎，各種肉湯、肉汁，海鮮類如沙丁魚、鳳尾魚、小蝦，豆類如扁豆、黃豆，蔬菜如菠菜、花菜及菌藻類等食物，要謹慎選擇。
2、喝水有助於排尿酸
每天的飲水量要控制在2500-3000毫升，也可多吃含水分多的水果和食品，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，減輕尿酸對腎臟的損害。
3、「酸鹼中和」溶尿酸
可多吃鹼性食物，水果中90%都是鹼性的如香蕉、蘋果、草莓等，蔬菜中鹼性的如萵苣、蘿蔔、海帶等。主要因為體內的鹼性環境能提高尿酸鹽溶解度。含維生素C的食物，同樣具有溶酸作用。
最好每天保持吃蔬菜1千克，水果3—5次，少吃多餐。
4、管住嘴，遠離這些刺激食物
火鍋、燒烤、咖啡、辣椒等最好就戒了吧。最重要的是別喝酒（紅酒也少喝）。還有一點很多人做不到，但為了自己的腎也應該做到嗎，那就是：戒煙！戒煙！戒煙！
又有人要說這不讓吃，那不讓吃，餓死算了！早知現在何必當初呢？
因此，痛風重在預防，如果家裡有人得了，你就注意自己的一些習慣了。已患有痛風的注意最好每半年檢查一次腎功能，別讓尿毒症盯上你。
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