【保健】寒性體質的辯證與艾灸調理，讓你一整冬不怕冷！
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不分體質亂進補危害有大。陽虛的人有哪些表現?氣短、乏力的人又是哪種體質，針對不同體質要如何調理?
辯別體質「7字決竅」：冷，乏，水，痘，胖(肥)，郁，增。
中醫認為，每個人體內，都有一把熊熊燃燒的生命之火。也有一汪清澈見底的生命之泉,這裡的火和汪泉，就分別叫做陽和陰。
每分鐘脈博次數，大於90次--偏熱體質;小於60次--偏寒體質;標準的脈博是72次左右。
寒性體質類型：冷(怕冷)，乏(乏力)
寒性體質主要表現：分別是形寒，肢冷，背涼。
寒性體質里分兩類為怕冷和乏力。
怕冷主要是身體內的陽氣不足，是陽虛；乏力主要是身體體內的氣不夠了，是氣虛。
寒性體質可能出現的疾病：
1.消化系統疾病：消化系統特別脆弱，吃涼的難受，吃硬的消化不了。氣溫一降，胃就疼，拉肚子難受，是消化系統功能下降的表現。慢慢的慢性胃炎，膽囊炎，膽結石，潰瘍就容易發生在寒性體質的人身上。
2.關節病：關節特別脆弱，容易有頸椎病，關節的疼痛，腫脹，變形，包括未來的全身運動功能喪失等都和寒性體質有關。早期是以類風濕性關節炎來表現出來的。
3.免疫功能低下
4.贅生(增生，腫瘤，脂肪肝等)贅生就是身上老長一些身上不應該長的東西。比如乳腺增生，囊腫包塊，子宮肌瘤，宮頸息肉，血管瘤，脂肪肝等。
寒性體質四季養生湯--
氣血奔騰湯
材料：半隻仔雞、桃仁、丹參、枸杞各5克、大棗5顆、生薑4片、鮮香菇3顆、竹筍100克、蔥段5段、香菜2根。
做法：
1、先將桃仁、丹參入開水焯一下;
2、將仔雞、桃仁、丹參、大棗、生薑、竹筍、蔥段大火燒開後轉小火燉2小時，再放入香菇燉20分鐘;
3、加入香菜、鹽即可食用。
一個星期吃兩三次就可以，葯膳的原則是兩個星期左右寒性體質就會有所改善。
體質稍偏寒涼的人宜食：花生粥
秋冬稍微有點怕冷的人，可以推薦喝花生粥。
要用帶紅衣的花生，跟著大米一起來煮粥。花生有活血的作用，秋冬養陰，不宜用大陽性的東西。
寒性體質的人不適宜用的藥材：麥冬，圓參，石斛，玉竹，百合，六味地黃丸。
寒性體質的人要平衡情緒，多運動。
運動可以改變體質。寒性體質適合運多於動。動為四肢的，運為內髒的氣運。微信搜索zyk38142804，瑜伽比較適合。每天深呼吸也是不錯的方法。相對於葯膳，運動，良好的心境情緒情操所起的作用更大。
寒性體質人群
保健，希望大家做到以下3點：
1，忌吃任何生冷，喝溫熱水;
2，少吹空調;室內溫度和室外溫度不要超過5度;
3，堅持艾灸，徹底改善寒涼體質。
保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質：
一，湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
施灸方法：
可以在睡覺前(不要超過晚上10點)，點燃艾條施灸。
二，足三里
足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有「若想身體安，三里常不幹」說法。這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為「灸花，灸瘡」，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，「常不幹」因此而來。
施灸方法：
艾灸足三里是以溫和灸為主，點燃艾條施灸，每穴施灸時間在20分鐘。
三，大椎穴
大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
施灸方法：
大椎穴位，用艾條施灸，每次施灸20分鐘。以自己適應為度，可以逐漸延長施灸時間。
四，命門穴
補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。
臨床上，命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。
施灸方法：
點燃艾條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己適應為度。
五，神闕穴
在臍窩正中，該穴位於人體的腹中部，臍中央。主要用於治療中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
施灸方法：
點燃艾條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己適應為度。
五個穴位最好一次灸完，如果時間不夠，可循環施灸，隔天再施灸餘下的穴位，只要堅持艾灸一定能徹底解決寒涼體質。
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