35歲中年大叔減肥40斤，男性減肥沒有對錯，開心就好！
我來自東北，今年35歲。減肥前體重是180斤，減肥後體重是140斤。
從進入30歲後開始發胖，挺了有4年多的啤酒肚讓我徹底受夠了。用句玩笑的話說，如果可以我恨不得直接給生下來。無奈之下，開始了減肥，好在付出總有回報，成功減肥40斤徹底甩掉了啤酒肚。
中年發福是很難避免的，想想也是，人際關係廣了應酬也多，再加上生活穩定不差錢，所以吃的多動的少自然就很容易胖起來了。尤其是肚子，一年比一年胖，腰帶都換了兩根，褲子幾乎是年年換。
說真的，啤酒肚對生活造成了很大的不便。穿衣服啥的就不提了，從來就沒有型這一說。其次是生活上的，特別容易喘，睡覺愛打呼嚕，呼吸都有壓迫感，不能直立坐著只能躺著才舒服。至於干點活就累得要命就更不提了。
即使如此的不便，也從沒想過減肥。男人嘛，面子很重要的。所以即使再不方便也會死扛著，曾經我們一票好友還互相交流，如何養成平時憋氣的習慣好讓肚子看上去小點。
我最終能夠減肥是因為我的媳婦和女兒，女兒稍大的時候天天圍著我，說我大肚子，然後媳婦也給我下最後通牒，無論什麼理由先減肥再說。就這樣我走上了老爺們的減肥之路，好在有媳婦的成功減肥經驗，全程還是蠻順利的。
我採用的是代餐減肥法，因為媳婦之前也是這樣瘦下來的，所以只要依葫蘆畫瓢就可以。早晚採用代餐，午餐和平時一樣正常吃飯，上下午可以適量水果，平時多喝水。運動上就是每天堅持1小時左右的快走，只要是有氧運動都可以的。
男性減肥只要是能夠突破自己這一關，其實特別容易減下來。本身代謝就快，又沒有愛吃小零食的習慣，也沒有女性生理期的麻煩，所以體重下降的很快。
我是一周稱量一次體重，幾乎每周都有1斤以上的下降幅度。一個月後肚子就明顯小了一圈，有了變化信心就更強了。最終一鼓作氣，成功減肥40斤。現在的體重是我當年大學畢業的體重，居然把以前的舊衣服也能穿上了，大叔秒變小伙。
至於男性是否真的需要減肥這個話題，我覺得完全沒有討論的必要。生活是自己選擇的，是否健康是否方便也只有自己能感受。所以不想減肥的也沒關係，想減肥的也沒錯，開心就好！
