這幾種食物連脂肪見了都會害怕， 不運動照樣瘦！

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許多女生減肥的時候都想利用吃來達到瘦身的效果，其實吃對食物比運動還要重要。這幾種食物連脂肪見了都會害怕，可以很好地幫助你減肥，究竟是哪些食物呢？

木耳

是養身的食品，不但可以保健，還可以清腸道，促進消化，降低血脂。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的纖維素，可以排毒、幫助排泄，避免脂肪堆積在腹部，多吃胡蘿蔔對眼睛也很有好處。

生菜

生菜是很多人在吃烤肉或者火鍋的時候，都愛的青菜。它富含膳食纖維和維生素，可以幫助消除體內多餘的脂肪。

海帶

海帶不但可以減肥，還能降低膽固醇，女生多吃海帶還可以美容。

韭菜

韭菜具有較高的營養價值，不僅富含胡蘿蔔素、

維生素B

、

維生素C

和鈣、磷、鐵等礦物質。而且含有較多的揮髮油和有機硫化物，同時還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

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