「我們，永遠」不管條件多麼艱苦，都要堅持

健身，是一項長久的事業。

下面說一下新手健身的個人建議：

少吃多餐營養搭配合理

每周三練，胸、背、腿，新手健身普遍存在超量訓練的情況

訓練期間多注重飲水

如果沒有時間去健身房，利用家庭常見物品也可以達到訓練的目的

測量個人數據時，盡量在同一時間段，同一測量工具。

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