經期飲食需謹慎 身體健康有保障

月經期間的女性朋友的身體對外界的一切都變得極為敏感，且非常容易受到病毒的侵襲。作為女性來說，經期的飲食要十分謹慎，避免病從口入的情況發生。雖然經期對於女性來說就如吃飯睡覺一樣平常，但並不是每一個女性都清楚知曉經期飲食禁忌是什麼。一起來看看到底有些方面需要注意的吧。

禁忌一：吃生冷酸辣類食物，包括雪糕冷飲、酸辣粉等刺激性較強的食品。這類食品容易引起血管突發性收縮，可能引發經血量大減，從而導致月經不調等癥狀的發生，嚴重者還會有痛經的表現。

禁忌二：喝碳酸類飲料。這類飲料會造成人體對微量元素鐵的吸收效率下降。而女性一旦有缺鐵的情況發生，便會出現酸軟疲倦和精神萎靡不振的癥狀。所以處於經期的女性，最好遠離碳酸飲料。

禁忌三：吃甜食。據醫學專家的說法，經期過量食用糖分高的甜食，會使血糖的數量變得飄忽不定，進而影響激素的平衡狀態，就會使痛經的風險大增。經期的女性還是應該以清淡的飲食為主。

禁忌四：吃過鹹的食物。很多人在平時的飲食中喜歡鹹食，一旦鹽分在體內累積到一定程度時，經期女性就會出現水腫和痛經的現象。

對於經期飲食的幾種禁忌對於女性來說千萬不可掉以輕心，盡量以清淡飲食為主，多吃纖維含量高的蔬果類食物，平穩地度過每一個經期。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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