哪些人不愛得感冒？
每到流感季節，有些人都會不幸中招，身邊卻總有人能「逃過一劫」。據台灣《健康》雜誌報道，不用羨慕別人有副「百毒不侵」的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕鬆度過流感高發期。
①吃的不多
最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有兩餐都是簡單輕食。近年來，愈來愈多的研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、三酸甘油酯和血壓。但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻糖類做起，飽腹感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如西紅柿、火龍果代替。
②懂得如何緩解壓力
美國心理學家柯亨研究發現，處於高壓下超過一個月的人，感冒幾率比正常人高一倍，而承受壓力超過兩年，感冒的幾率則會增加為四倍。這是因為壓力引發腎上腺素持續釋放，妨礙其調節免疫系統的功能，還有礙於免疫細胞的繁殖。因此，要懂得如何舒緩壓力，比如做家務、看書、到戶外跑步、騎車等，都可以有效舒緩壓力。
③愛運動
全美體脂率最低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山。工作一整天后再去運動，可能也會常常身心俱疲，但運動完，充滿活力的你一定會感到值得。
④愛吃蔥姜蒜
研究發現，大蒜可作為強力抗氧化物及抗生素，還能縮短感冒痊癒時間。姜有活血、祛寒、除濕、發汗等作用。蔥有較強的殺菌、抑制病毒的功效，有助增強免疫能力。
⑤不愛去公共場所
天冷的時候，商場、電影院里總是人滿為患，如果總是去這些地方，無疑增加了感冒的幾率。北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授何明說，人多、通風不太好的地方，病毒濃度最高，建議盡量少去這些地方。
⑥勤洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就會送到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發現，40%的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感冒的人只要碰東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。
⑦愛吃蔬菜
英國劍橋大學發現，多吃蔬菜，如西蘭花、菜花等，能提高免疫力。國家公共營養師熊苗表示，獼猴桃、橙子等酸味水果往往含維生素C比較多，能防止細胞癌變和細胞老化，增強身體抵抗力。
除了以上七個秘密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當然，但也不複雜，只要去做就是開始。
