分享：剛開始戒煙的人容易觸碰的八個戒煙誤區

誤區一：吸煙有害健康

雖然很多人戒煙都與健康有關係，但是那是一種被動的選擇，無可奈何的選擇，「健康」的吸煙者絕少有因為「吸煙有害健康」這句話而戒煙的。

誤區二：看疾病的圖片戒煙

既然「吸煙有害健康」這句話不能讓自己戒煙，那就來點震撼的。有很多「嚇人」的疾病都與吸煙有關係，隨時隨地一搜索整個十來張，天天看著興許就能頓悟了。其實那些照片嚇人談不上，噁心倒是有，而要想靠此戒煙，還是省省吧。

誤區三：明天就戒煙

很多吸煙者不是不想戒煙，而是覺得時候沒到，自己的煙癮還沒徹底滿足。他們很自信的認為自己可以恰到好處的掌握戒煙的時機，即能滿足煙癮，又不損害健康。這不是自信，而是自以為是，魚和熊掌豈能兼得！戒煙就是因為一個又一個的明天而全給毀了。

誤區四：40歲之前戒煙不會對身體造成什麼損害

吸煙有害健康是不分年齡段的，40歲之前吸的煙仍然對身體有損害，而且吸煙對身體的損害是一個緩慢的積累的過程，大部分吸煙者到40歲，吸煙指數也差不多400了，這就是肺癌爆發的高危人群了。雖然任何時候戒煙都有意義，但是戒煙還得趁早。

誤區五：戒煙後偶吸不等於復吸

偶吸就是戒煙後偶爾吸一支，而復吸則一般表示戒煙的失敗。要想戒煙就堅決忘記那一支煙，永遠不吸那一支煙。煙癮有強大的喚醒意識和觸發機制，只要一隻香煙，所有的堅持都會化為泡影。

誤區六：戒煙靠的是意志力

雖然戒煙離不開堅強的意志力，但是靠意志力戒煙只有很小比例的會成功。戒煙是一個困難而複雜的過程，戒煙者需要充分認識戒煙的困難，越是認識的深刻，越能準備的充分，越有利於戒煙成功。

誤區七：戒煙N天就成功了

很多人經常問，戒煙多少天就成功了，一個月，半年或是一年。戒煙需要講求的是戒煙的狀態，什麼時候看見別人吸煙，或者聞見別人的煙味能像不吸煙的人那樣有一種發自心底的厭惡的感覺，戒煙就算成功了。而不是單純的天數，因為有的人戒煙幾年了照樣會復吸。

誤區八：戒煙很簡單

凡是吹噓戒煙很簡單的一定不要相信，戒煙也根本不存在什麼秘方或者高科技。戒煙要戒除的最難也是最主要的是心癮。心癮的形成經歷了一個漫長的過程，來的慢，去的也慢，戒煙，先要讓自己的心沉下來。

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