新奇減肥法——低碳水化合物減肥
研究人員發現，人們採用低碳水化合物減肥法，腹部深層脂肪更容易減少，加上遠離精製糖和澱粉等更會加快減肥效果。低碳水化合物減肥法就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理在於人體消耗熱量是從最輕易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差未幾了，然後才是脂肪。身體裡面多餘的糖分就會轉換成脂肪存儲。所以當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就會轉向燃燒脂肪來提供熱量。所以才會出現這個「不吃主食可以減肥」的說法。
低淡水化合物減肥法具體操作
1、調查後再決定
看低碳水化合物減肥是否適合你。減少碳水化合物的攝進並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂和低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行以及健康的方法，但記住並不是唯一的方法。
2、擬定計劃多讀些有關這方面減肥的資料。很多低碳水化合物飲食菜單可含有很多健康的食品。肉類與脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是由於對自己太苛刻了，只單吃某一類食品而危及了健康。
3、吃優質蛋白質
無疑，農家飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也就會比較貴。假如不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒有那麼安全健康。
4、不要忘了多吃蔬菜
讓我們粉碎這個謠言：低碳水化物合等同高蛋白質，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜是錯誤的。蔬菜同樣屬於低碳水化合物，且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。假如可以的話買有機蔬菜更健康。
5、多喝水
盡量多喝水以至於達到極限。蛋白質分解出來的副產品應及時排出體外，所以當然是少不了水這個介質。
低淡水化合物減肥法利弊
1、好處一：脂肪不堆積
短期限制攝取碳水化合物可以防止血糖上升，讓胰島素不會過多分泌，因此就不會堆積多餘糖分在脂肪中而無法代謝掉。
2、好處二：消耗體脂肪
實行低碳水化合物減肥法能讓體脂肪轉換成身體能量而被消耗掉，即使沒有硬性搭配的運動也不怕體重瘦不下來
3、失敗原因一：肚子餓，不能持續
多數人實施低碳水化合物減肥時，往往不只是減少澱粉類主食的攝取，而是降低一整天的食量和熱量，幾餐下來肚子填不飽也就很正常了。
4、失敗原因二：以為瘦了，就開始大吃大喝
很多人以為體重一下降就「解放」了，殊不知這樣暴飲暴食反而會讓體重沒多久就又回來了。
結束語：小編想在最後提醒大家，減肥方法一定要適合自己的才會是好方法。所以不妨來試試新奇的低碳水化合物減肥法，說不定它就是為你量身定做的。
