順產後，這幾種方法或可以讓它恢復如初

順產是自然的分娩方法，這不僅有利於產後產婦的恢復，還對胎兒出生時產生一定的擠壓，促其肺部的成熟，以減少新生兒出現呼吸系統感染的幾率。但是順產也有一定的弊端，那就是大家所知道的會出現程度不同的陰道鬆弛的情況，這或將影響到夫妻間的性生活，不要掉以輕心。

那麼順產後陰道鬆弛如何恢復呢？解決好這個問題，就可以避免夫妻因此造成的性生活不和諧而最終影響到家庭和睦。專家表示，順產婦如果想要儘快改變陰道鬆弛狀況，以下幾種方法不妨試試。

1

縮陰運動法

縮陰運動，也就是類似提肛運動的方法，如在深吸氣後，摒氣，並收縮肛門、陰道，持續10秒鐘左右，進行深呼氣，並逐漸放鬆肛門及陰道。這種運動站立、坐著或是躺著都可以進行，每天不少於3次，每次10到15分鐘為宜。

2

中斷排尿法

中斷排尿法可以促進陰道周圍的肌肉的運動，對陰道鬆弛有著治療的效果。方法——在排尿的時候，適當地收縮陰道，讓排尿終止2～3秒鐘，然後再接著排尿。這樣反覆進行，堅持不懈，就會使陰道周圍的肌肉彈性得以增強，緩解鬆弛的情況。

3

手指置入法

產婦採用仰卧位，全身放鬆，將一根手指插入陰道內，然後收縮陰道，將手指夾緊，持續3—5秒鐘，然後緩慢放鬆，再重複進行10次左右，陰道夾手指的時間可以適當地慢慢延長。

4

臀部夾緊法

產婦站立、坐著或是躺著，雙腿張開與肩同寬，然後加緊臀部兩側，然後再慢慢放鬆。這種臀部加緊動作，可以促使陰道向上收縮運動。

溫馨提示

以上的這些方法，各位媽媽可根據自己的實際情況選擇進行。不過，如果產後陰道鬆弛的情況較為嚴重，這些方法可能就不能奏效了，還需要就醫，做系統的護理治療，以儘快恢復。

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